Dienstag, 12. Februar 2013

long time ago ...


... nachdem ich jetzt schon von mehreren seiten schief mit den worten "hey olta wos isn mit deinem blog los ..."  möchte ich wieder mal ein lebenzeichen von mir geben ...

ja -  ironklauke lebt noch, aber ist nicht mehr so wirklich mittendrin in der t-szene ...

was mache ich so sportliches - nicht dass ihr glaub "der macht ja garnix mehr" so ist es auch wieder nicht, nur halt anderes und gemütlicheres

  • ab und zu kann man mich (mit meinem zecke) im vithalia antreffen - eine kleine feine krafteinheit
  • schwimmen - oh ja ... das war ich zuletzt im dezember (es klappt noch)
  • hab im sommer/herbst vergangenen jahres wieder was neues probiert - klettern
    (des taugt ma volle)
  • aber ich hab auch etwas für den "geist" gefunden ... einen ulg master
    (der nimmt auch recht viel zeit von meiner freizeit weg)
  • natürlich stehen bei diesen bedingungen (würde fast mal sagen soviel schnee hatten wir die letzten 10 jahre nicht) sofern es die freizeit zulässt am programm
das war mal ein kurzes lebenszeichen ...

 
 

Sonntag, 24. Juni 2012

stay tuned ... some more blogs soon ....

natürlich gibt's auch fotos vom attersee ...





so jetzt homma des bandl

klassisch .... ;-) und passend




ma grena ... hilf ma wohin...kenn mi nix aus
(ich glab i geh wieder)
  
so fertig...geschafft ...
hob i jo gsogt i schoff des net unter 3h
(man beachte die zeit läuft seit 7:00 = start 111er)
doch hinterm ziel schrie der fanclub nur - supa supa weit unter 3h

hey ...
wos isn mit de los - können die nicht lesen auf der zieluhr steht doch jetzt bereits 3:05.23 - doch nach einer kurzen randinfo vom schniiiitz geht mir quasi das licht auf ...

hehehe .... doch unter 3h und wie auch noch 2:32:10 .... freu freu grins grins



mein zieleinlauf ...


attersee tristar mitn zecke ...


die neue tristar-rennserie - soll ja eine "gegenveranstaltung" zur den serien ironman, 70,3 und 5150 darstellen, ist etwas mehr aufs radln ausgelegt - was mir doch etwas zugute kommt - besonders heuer

am 2. juni spulten wir das standardprozedere herunter
- registrieren
- radstrecken-besichtigung
- die vallant-crew treffen
- rad einchecken
- schwimmausstieg und wechselzone besichtigen
- gemütlich abendessen gehen
- startersackerl befüllen
- und ab in die heja (pension war rund 15-20mins entfernt)


3. juni

4:30 uhr
tagwache und frühstücken

6:15 uhr
eintreffen am start/zielgelände und schnell noch rad-check und startsackerl auf die haken hängen (6:45h wurde geschlossen)

7:00 uhr
start des 111er verfolgen

7:15 uhr
rennbesprechung (naja wenn man davon sprechen kann - von rd 100 startern waren gerade mal 5 anwesend, da diese zwar laut plan für 7:15 angekündigt wurde aber kurzerhand schon um 7:00 abgehalten wurde ... )

7:20 uhr
rein in den neo - garnicht so einfach wenn man 2-3 kilo mehr auf den rippen hat und gleich beim wettkampf das erste mal sich in den neo zwengt (zumindest war es bei mir so ...)

7:29:30 uhr
erster kontakt mit dem glasklaren attersee-wasser (jetzt könnt ihr alle mal raten warum ich aufs einschwimmen verzichtete .... ja genau - das thermometer zeigte erfrischende 14,7grad)

7:30 uhr start
ich musste zwar nur 500m (sofern richtig gemessen) schwimmen - aber auch 500m können bei sub 15grad lange sein - und ich hasse kaltes wasser - bei der 1. boje wusste ich bereits schnell bin i aber net ... oje hätte doch mehr schwimmen trainieren sollen
7:42
beim laufen in die wz1 - checkte ich wie immer die zeit und wusste - das war wohl nix, naja egal schau'ma mol was am rad geht

und das ging dann sehr gut - die 1. häfte war ich mehr oder wenige alleine - bei km30 fuhr ich auf eine 3er gruppe auf und wir wechselten und ein wenig mit der führungsarbeit ab

dann gings rein die 2. wz und raus auf die laufstrecke und diese hatte es gleich in sich - der veranstalter errichtete als strassenüberquerung eine stahlrampe und diese war eine challenge für sich (am samstag scherzten wir noch rum und meinten "wenn du diese rampe - eh leicht blau vom radln - ohne krampf schaffst, dann sind die 5km ein klax) - und schon war ER da!
aber was solls jetzt bin ich eh schon beim laufen - der vergeht wieder - leider wusste meine wande noch nix von den rd. 2km bergauf ... 

fazit: 
endzeit 2:12h (geplant war zw. 2:10-2:15h) - mit dieser gesamtzeit bin ich sehr zufrieden
(schwimm- und laufsplit schwach - radsplit sehr stark)


aber nun zum zecke ...
der zecke war ja im gegensatz zu mir voll im saft und austrainiert - nur ihre nerven waren doch etwas angespannt - ist ja auch klar


auszug aus einer grena/zecke-unterhaltung (ich glaube mitte mai):

zecke: "mah du - i mog gornet - des zipft mi on - i schoff des net unter 3h und werd letzte"
grena:  "doch wirst sehen - host super trainiert ...locker"
zecke: "oba jetzt wor i wieda kronk und donn baut ma so schnell ob ..."
grena: "des moch ma schon, net nerveln - du bist voll drauf und wirst sehen sub 2:40 ganz locker"
zecke: "hey spinnst nie - schwimmen: nie unter 15mins (und donn is da zecke knapp hinter mir raus) - radln: do foar i sicha 2h (sind die leicht coupierte strecke mit dem auto abgefahren) - laufen: nojo st. veit wor scheisse - des wed wos werdn ...

fazit:
schwimmen: weltklasse 12:18min
rad: nojo ... 1:37:45h is a knopp unter 2h
laufen: 35:33min
endzeit: auch nur knapp unter 3h ... 2:32:10h 


gratuliere zecke ... das war eine echt starke leistung, die du abgeliefert hast - kannst stolz sein drauf


  




was macht man nach eine tollen wintersaison ...?


da ich eine langdistanz-karriere mit dem ima2011 - mit einer neuen persönlichen bestzeit beendet habe - aber der triathlon-sport als solches immer noch einen gewissen reiz hat , versuche ich ich mich doch weiterhin recht fit zu halten

um unseren lieben zecke bei ihrem vorhaben 2012 - "mein 2. triathlon nach dem sprint 2011 in st. andrä" zu unterstützen, hab ich mich entschlossen auch am attersee bei der neuen rennserie tristar an den start zu gehen

ursprünglich wollte ich den tristar 111 starten - doch musste ich von diesem vorhaben im laufe der vorbereitungsphase anfang april berufsbedingt abkommen und entschied mich für den tristar 55,5

das wenige training verlief grundsätzlich ganz gut - nur die umfänge konnte ich berufsbedingt einfach nicht so absolvieren wie es wünschenswert wäre.

im gegensatz zu mir absolvierte unser zecke ihr trainingseinheiten - bis auf eine einwöchige krankheitsbedingte pause - wie ein pro


egal dachte ich mir und so fuhren wir (mc, zecke und ich) am 2. juni richtung salzkammergut ...




noch ein paar fotos aus der skitouren-saison


mit etwas verspätung doch noch ein paar eindrücke aus dem pfitschertal




Dienstag, 3. April 2012

die wintersaison ist vorbei ...

... wie schon erwähnt, legte ich das hauptaugenmerk in der wintersaison 2011/2012 auf skitouren, aber ich absolvierte auch regelmässige einheiten im der schwimmbahn oder im vithalia mit den altbekannten jungs der szene ... war auch immer ein spass

als highlight ist hier sicherlicher der 4tägige ausflug ins pfitschertal mit dem alpenverein zu erwähnen
bei traumwetter absolvierte ich in einer 15köpfigen gruppe geführte touren auf die hollbruckerspitze (auf der anreise - einen schnellen abstecher ins lesachtal), auf den wolfendorn auf die wildseespitze und aufs rote beil (weitere impressionen siehe nächster eintrag)

... danke an die bergführer martin und ulli (war einfach toll und ein spass)


aber auch in der näheren umgebung konnte man mich antreffen .... petzen, dobratsch, kosjak, lussari und törlkopf