race-nr 1695

crossman (1. eindrücke)

gratulation an feivel und markus!

tapering ist angesagt ...

für die jenigen die mit tapering nix anfangen können ...


tapering (aus dem engl. reduktion) bedeutet, den trainings-
umfang vor einer grösseren ausdauerbelastung zu reduzieren

während der letzten 2-3 wochen vor dem wettkampf
reduzieren ausdauersportler den trainingsumfang damit sich
der körper perfekt für die bevorstehende belastung erholen kann.
gemischt mit trainingsreizen soll der körper am tag X dann optimal
vorbereit in den wettkampf starten


parallel erfolgt auch das sog. carboloading - hier soll der körper
wieder mit nährstoffen aufgefüllt werden.


tapering bedeutet aber auch ... wieder mehr zeit für freunde, familie
und partner haben

es ist vollbracht ... 9 monate vorbereitung

mit der letzten grossen ausfahrt - inklusive sturz - vergangenes
wochenende wurde die 9monatige harte und intensive
vorbereitung für den ima 2011 abgeschlossen.


die vorbereitung verlief im grossen und ganz gut ...
ich konnte fast das komplette "verordnete" programm vom
coach absolvieren ...


in summe musste ich nur 2 wochen aufgrund von krankheit
und einer blöden op streichen


aus beruflichen und privaten gründen verzichtete ich heuer
auf ein trainingslager - konnte aber die dadurch fehlenden
rad-km im mai super aufholen ... daher dachte ich mir
"gönn dir was ... ok eine neue rennmaschine muss her...!"



bist teppat ... a woffn

DANKE birgit .... für's verständnis und die unterstützung


danke coach ... für die betreuung und die
motivierenden worte!

... endlich

ist die see-schwimmsaison eröffnet ...

seit heuer gibt's auch eine schwimm-labestation