tapering ist angesagt ...

für die jenigen die mit tapering nix anfangen können ...


tapering (aus dem engl. reduktion) bedeutet, den trainings-
umfang vor einer grösseren ausdauerbelastung zu reduzieren

während der letzten 2-3 wochen vor dem wettkampf
reduzieren ausdauersportler den trainingsumfang damit sich
der körper perfekt für die bevorstehende belastung erholen kann.
gemischt mit trainingsreizen soll der körper am tag X dann optimal
vorbereit in den wettkampf starten


parallel erfolgt auch das sog. carboloading - hier soll der körper
wieder mit nährstoffen aufgefüllt werden.


tapering bedeutet aber auch ... wieder mehr zeit für freunde, familie
und partner haben