tag:blogger.com,1999:blog-26183369460749277192011-11-20T21:25:34.241+01:00iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.comBlogger1031100tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-5539759647530126092011-11-20T21:23:00.003+01:002011-11-20T21:25:34.273+01:00<div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-bnmxpLkd-vg/TsliCionprI/AAAAAAAAAoo/FfvCG8COlfE/s1600/DSC_3777.JPG"><img style="width: 320px; height: 214px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5677176601073657522" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-bnmxpLkd-vg/TsliCionprI/AAAAAAAAAoo/FfvCG8COlfE/s320/DSC_3777.JPG" /></a><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-553975964753012609?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-47794590028060711892011-11-20T20:24:00.003+01:002011-11-20T20:56:37.081+01:00nachdem ich beschlossen habe meine ironman-karriere<br />für erste mal zu beenden und die ziele 2012 noch nicht<br />definiert sind, hab ich beschlossen das wintertraining<br />2011/12 ohne unseren coach zu absolvieren<br /><br />also startete ich mit 1. nov mit dem training und ich<br />kann euch sagen "so eine 6wöchige pause" hinterlässt<br />spuren ...<br /><br />ich freue mich aber trotzdem auf einige gemeinsame<br />trainingseinheiten mit der "truppe" ...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4779459002806071189?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-30276350831862638082011-11-20T19:25:00.008+01:002011-11-20T20:23:33.626+01:00nachdem das zeck'sche debüt als triathletin im juli perfekt<br />verlief, wurde kurzer hand für 2011 gleich noch ein<br />projekt gestartet ... ein halbmarathon musste her ...<br /><br />geplant war ursprünglich in graz gemeinsam mit claudsch<br />zu starten, doch der zecke hatte doch einige termine und so<br />musste eine alternative gesucht werden ...<br /><br />diese lautete dann laibach am 23. oktober<br /><br />(auf diesem wege auch gleich noch mal gratulation an<br />claudsch ... "brav wor sie")<br /><br /><br />nach einer kurzen regenerationsphase ging gleich<br />das aufbautraining für den 1. halbmarathon los ...<br /><br />eine muskuläre verletzung anfang oktober brachte<br />das projekt schon leicht ins wanken, aber unser<br />zecke is a zaches weibale ... und so gings am 23.10. um<br />7 uhr über den loibl nach laibach.<br /><br />der start war um 9:30 und ab 9:00 stieg die nervosität<br />beim zecke doch recht kräftig an ... also gings zur ablenkung<br />ab zum aufwärmen ... "es half..., denn wir verpassten fast<br />den start und mussten uns über die absperrung reinquetschen<br />und dabei fiel uns garnicht auf, dass wir den startblock 1:45h<br />erwischten ...<br /><br />kurz nach 9:30 gings dann auch los ... eine trommlergruppe<br />pushte die starter gleich von der startlinie weg und so gings<br />ab auf den 1. km - aufgrund der streckenänderung gab es<br />von anfang nicht den befürchteten stau und wir konnten<br />schnellden rhythmus finden und pendelten unsere base<br />wie geplant bei 6:05-6:10min auf den KM ein<br /><br />bei KM 8 (oder so...) verspürte zuerst zeck und dann ich einen<br />klaps am po ... und eine bekannte stimme "im<br />rekom-tempo" meinte : "bravs seids unterwegs ... was hobt's vor?"<br /><br />es war gerry ratschke ... der den marathon als lange laufeinheit<br />absolviert<br /><br />ein paar minuten begleitet uns gera und legte dann einen gang zu<br />und war weg ... wir behielten unsere strategie bei und so<br />absolvierten wir km für km<br /><br />erste leichte mäkereien kamen erst bei km 18 auf, doch auch<br />diese überhörte ich und lief einfach die base weiter und unser<br />zeck blieb dran und so kam bei km21 die letzte links-kurve<br /><br /><br />brava zecke .... kannst echt stolz sein<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-k7ME9XY8PDs/TslH9p3cGyI/AAAAAAAAAn4/XxhyZ6coNQ8/s1600/DSC_4055.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-k7ME9XY8PDs/TslH9p3cGyI/AAAAAAAAAn4/XxhyZ6coNQ8/s320/DSC_4055.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5677147929813195554" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">glei host es gschofft ...</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-0dmPfO8-vy8/TslH9-RV7uI/AAAAAAAAAoE/F_pO-QD9iso/s1600/DSC_4057.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-0dmPfO8-vy8/TslH9-RV7uI/AAAAAAAAAoE/F_pO-QD9iso/s320/DSC_4057.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5677147935290552034" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">so 50m noch...</span><br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-kh57_brhsFY/TslQ5F5ArPI/AAAAAAAAAoc/QcsTa2wapks/s1600/DSC_4073.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-kh57_brhsFY/TslQ5F5ArPI/AAAAAAAAAoc/QcsTa2wapks/s320/DSC_4073.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5677157747041283314" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">... immer dabei, der zeck'sche fanclub</span><br /><br /><br /><br />PS: sorry zecke für den verspäteten bericht!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3027635083186263808?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-8090997747047151082011-11-07T22:13:00.003+01:002011-11-07T22:36:07.865+01:00<div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-0_hk0RoGZZM/TrhMsaYyl2I/AAAAAAAAAnw/ImYIxVUvtHc/s1600/CIMG0404.JPG"><img style="width: 320px; height: 240px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672368056554395490" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-0_hk0RoGZZM/TrhMsaYyl2I/AAAAAAAAAnw/ImYIxVUvtHc/s320/CIMG0404.JPG" /></a><br /><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-d4f2PUQF4-w/TrhMr7QzU_I/AAAAAAAAAng/8hkChUG4CXk/s1600/P1080939.JPG"><img style="width: 320px; height: 240px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672368048199390194" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-d4f2PUQF4-w/TrhMr7QzU_I/AAAAAAAAAng/8hkChUG4CXk/s320/P1080939.JPG" /></a><br /><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-9t6v0blL1X4/TrhMrYJ9loI/AAAAAAAAAnU/bLUC_fNca0U/s1600/P1080939_1024x768.jpg"></a><br /><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-RnSyNRtMH5w/TrhMrMDxvTI/AAAAAAAAAnI/H_cEtHy7Az8/s1600/P1080919_1024x768.jpg"><img style="width: 320px; height: 240px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672368035528293682" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-RnSyNRtMH5w/TrhMrMDxvTI/AAAAAAAAAnI/H_cEtHy7Az8/s320/P1080919_1024x768.jpg" /></a></div><div> </div><div>es is einfach genial in den bergen ....<br /></div><div> </div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-809099774704715108?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-6952882130882726152011-10-02T19:57:00.004+02:002011-10-02T20:39:49.378+02:00<div><br /><div><br /><div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>nachdem ich von meinen lieben freunden einen genialen kochkurs bei martin sieberer zum meinem geburtstag geschenkt bekommen habe, gings mitte september auf nach ischgl ...</div><br /><div></div><br /><div>wir dachten uns wenn schon dann schon richtig nobel residieren und so buchten wir im trofana royal 3 nächte ... wow sag ich nur!!!</div><br /><div></div><br /><div>montag hatte ich noch "kochfrei" und so ging gleich nach einem feudalem frühstück mit der gondel rauf auf die idalp und dann weiter aufs flimjoch bzw. auf die greitspitze ... </div><br /><div></div><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-WPJPlbbfvT4/ToirFxutyZI/AAAAAAAAAl4/LToHtjjoF_s/s1600/CIMG0132.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658961047527999890" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-WPJPlbbfvT4/ToirFxutyZI/AAAAAAAAAl4/LToHtjjoF_s/s320/CIMG0132.JPG" /></a></div><br /><div></div><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-r6vt2-X0Ado/ToirGP1iRzI/AAAAAAAAAmA/ycAY-gHEAfc/s1600/CIMG0134.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658961055609669426" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-r6vt2-X0Ado/ToirGP1iRzI/AAAAAAAAAmA/ycAY-gHEAfc/s320/CIMG0134.JPG" /></a></div><br /><div></div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8R3g4Oer8xY/ToirGpghEeI/AAAAAAAAAmI/Tn_SAhQ7b6I/s1600/CIMG0136.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658961062500831714" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-8R3g4Oer8xY/ToirGpghEeI/AAAAAAAAAmI/Tn_SAhQ7b6I/s320/CIMG0136.JPG" /></a></div><br /><div></div><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-bDrvGhxy91w/ToirG9U5NdI/AAAAAAAAAmQ/NGOeLC2B42Y/s1600/CIMG0125.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658961067820791250" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-bDrvGhxy91w/ToirG9U5NdI/AAAAAAAAAmQ/NGOeLC2B42Y/s320/CIMG0125.JPG" /></a></div><br /><div></div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-YwRDOE5Ub6M/ToirHCi_6-I/AAAAAAAAAmY/RaMFfvESuuE/s1600/CIMG0221.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658961069222128610" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-YwRDOE5Ub6M/ToirHCi_6-I/AAAAAAAAAmY/RaMFfvESuuE/s320/CIMG0221.JPG" /></a><br /></div><br /><div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-695288213088272615?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-40631993605876435992011-10-02T19:29:00.005+02:002011-10-02T19:57:02.364+02:00gemeinsam mit MC beschlossen wir - uns einmal in einem<br />klettersteig zu besuchen und siehe da des is jo ah gonz<br />onstrengend - als test wurde die rotschitza-klamm auserkoren ...<br /><br />hier ein paar eindrücke von unserem 1. kletterstieg<br /><br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-L4XqXGE1W6k/Toih6lhyV8I/AAAAAAAAAlw/K9MRXREeVFg/s1600/CIMG0095.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658950959669336002" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-L4XqXGE1W6k/Toih6lhyV8I/AAAAAAAAAlw/K9MRXREeVFg/s320/CIMG0095.JPG" /></a><br /><span style="font-size:85%;">blick auf den faakersee</span><br /><br /><br /><br /><div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-oiv6_bRWdDc/Toih5368mVI/AAAAAAAAAlY/qgUUFE6EVgw/s1600/CIMG0080.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658950947426834770" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-oiv6_bRWdDc/Toih5368mVI/AAAAAAAAAlY/qgUUFE6EVgw/s320/CIMG0080.JPG" /></a> </div><br /><div><span style="font-size:85%;">nach anfänglicher skeptik - "halten diese dinger eigentlich..."<br />und "mah is des olles komisch..."<br /><br /></span><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/--AktwH2dOc0/Toih6JDZ_VI/AAAAAAAAAlg/z6qSC7dEguk/s1600/CIMG0082.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658950952025718098" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/--AktwH2dOc0/Toih6JDZ_VI/AAAAAAAAAlg/z6qSC7dEguk/s320/CIMG0082.JPG" /></a></div><br /><div><span style="font-size:85%;">"ja die halten ... und wie ...."</span></div><br /><div></div><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-vzkSxRO6KWM/Toih6b7wVoI/AAAAAAAAAlo/uwD0hU-U9I4/s1600/CIMG0087.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658950957093901954" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-vzkSxRO6KWM/Toih6b7wVoI/AAAAAAAAAlo/uwD0hU-U9I4/s320/CIMG0087.JPG" /></a></div><br /><div><span style="font-size:85%;">"gewöhnung ans gerät abgeschlossen ..."</span><br /><br /></div><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4063199360587643599?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-33488107982169450962011-09-12T22:15:00.003+02:002011-09-12T22:20:18.166+02:00<div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-9hI2AJlmCYk/Tm5pOZmDnlI/AAAAAAAAAlI/SJ6XEXqk3SM/s1600/CIMG0158.JPG"><img style="width: 320px; height: 240px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5651570278506143314" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-9hI2AJlmCYk/Tm5pOZmDnlI/AAAAAAAAAlI/SJ6XEXqk3SM/s320/CIMG0158.JPG" /></a><br /><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-g6MtwYbvb8Q/Tm5oz6GJ-mI/AAAAAAAAAlA/VBSA4ucTo18/s1600/CIMG0128.JPG"></a><br /><div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3348810798216945096?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-42993332827102226832011-09-07T22:44:00.001+02:002011-09-08T08:49:38.355+02:00nach langer abstinenz wieder einmal ein paar berichte und fotos ....<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4299333282710222683?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-89471855475853231582011-09-07T22:18:00.007+02:002011-09-08T08:48:22.951+02:00... also so ganz ohne sportliche ertüchtigung geht's auch nicht, daher absolvierten zecke und ich auch heuer wieder eine feld am see-see überquerung ...<br /><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Hli0j8jpc5w/TmfV8vRnSkI/AAAAAAAAAkQ/gw69ZGLvJGY/s1600/DSC_2734.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649719497018788418" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-Hli0j8jpc5w/TmfV8vRnSkI/AAAAAAAAAkQ/gw69ZGLvJGY/s320/DSC_2734.JPG" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-WNrAymQhnBQ/TmfV9ZvekeI/AAAAAAAAAko/47QKDjgD4j4/s1600/DSC_2810.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649719508418335202" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-WNrAymQhnBQ/TmfV9ZvekeI/AAAAAAAAAko/47QKDjgD4j4/s320/DSC_2810.JPG" /></a><br /><span style="font-size:85%;">was will die mit der kamera ... ich versteck mich mal...</span><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-AhYU8ZRGSqs/TmfWTzlgPsI/AAAAAAAAAk4/wQm5ItsOW8M/s1600/DSC_2842.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649719893312945858" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-AhYU8ZRGSqs/TmfWTzlgPsI/AAAAAAAAAk4/wQm5ItsOW8M/s320/DSC_2842.JPG" /></a> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-7oi4upiCwr8/TmfWTeiJXfI/AAAAAAAAAkw/t2sRUM67ptY/s1600/DSC_2822.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649719887661719026" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-7oi4upiCwr8/TmfWTeiJXfI/AAAAAAAAAkw/t2sRUM67ptY/s320/DSC_2822.JPG" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-i6Id8fhh32I/TmfV8z1YMJI/AAAAAAAAAkg/DjDr82LuJvo/s1600/DSC_2764.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649719498242535570" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-i6Id8fhh32I/TmfV8z1YMJI/AAAAAAAAAkg/DjDr82LuJvo/s320/DSC_2764.JPG" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-Q36MJWJcfLU/TmfV87bi0zI/AAAAAAAAAkY/-rKUiOlmg_k/s1600/DSC_2746.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649719500281664306" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-Q36MJWJcfLU/TmfV87bi0zI/AAAAAAAAAkY/-rKUiOlmg_k/s320/DSC_2746.JPG" /></a><br /><br /><br /><div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8947185547585323158?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-79172304417022797012011-09-07T21:57:00.007+02:002011-09-08T08:49:38.356+02:00und los ging's ....<br /><br /><div><br /><div><br /><div><br /><br /><div><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KW34hP75Ono/TmfOitqXmcI/AAAAAAAAAjQ/9CCRw0jARHc/s1600/DSC_2453.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649711353327753666" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-KW34hP75Ono/TmfOitqXmcI/AAAAAAAAAjQ/9CCRw0jARHc/s320/DSC_2453.JPG" /></a> <img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649711371463747634" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-dG7IZbGDrQk/TmfOjxOU6DI/AAAAAAAAAjo/82tWoRGxhow/s320/DSC_2525.JPG" /> </div><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-BeSblcROTtY/TmfPcLS-pLI/AAAAAAAAAjw/13x-4OyVSGk/s1600/DSC_2537.JPG"><img style="WIDTH: 214px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649712340535256242" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-BeSblcROTtY/TmfPcLS-pLI/AAAAAAAAAjw/13x-4OyVSGk/s320/DSC_2537.JPG" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-lNrDJD7e_Pg/TmfOjTzMWsI/AAAAAAAAAjg/3Q8sksiCgco/s1600/DSC_2504.JPG"><img style="WIDTH: 214px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649711363565312706" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-lNrDJD7e_Pg/TmfOjTzMWsI/AAAAAAAAAjg/3Q8sksiCgco/s320/DSC_2504.JPG" /></a><br /><span style="font-size:85%;">wahnsinns kulisse und markus musste unbedingt den direkten weg nehmen ...</span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;"></span></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dR8QYruQ3xs/TmfPc07ZcQI/AAAAAAAAAkI/wpyabJ97hWA/s1600/DSC_2640.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649712351710638338" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-dR8QYruQ3xs/TmfPc07ZcQI/AAAAAAAAAkI/wpyabJ97hWA/s320/DSC_2640.JPG" /></a> </div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-0ND8v6dvWeM/TmfPcobXeZI/AAAAAAAAAkA/xoGqr484DfM/s1600/DSC_2652.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649712348355066258" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-0ND8v6dvWeM/TmfPcobXeZI/AAAAAAAAAkA/xoGqr484DfM/s320/DSC_2652.JPG" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZAS6AvX81cY/TmfPcX-cJOI/AAAAAAAAAj4/ZVUpR0SjvB8/s1600/DSC_2566.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649712343938770146" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZAS6AvX81cY/TmfPcX-cJOI/AAAAAAAAAj4/ZVUpR0SjvB8/s320/DSC_2566.JPG" /></a><br /><br />vielleicht folgen noch weitere fotos....<br /><br /></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-7917230441702279701?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-6293115922272836652011-09-07T21:07:00.005+02:002011-09-08T08:49:38.356+02:00<div><br /><div><br /><div></div><br /><br /><div>anfang august war es - "nach ca. 5-jähriger planung" - endlich so weit und wir konnten der einladung von markus p. und mani w. folgen und ein wochenende in st. lorenzen geniesen</div><br /><br /><div></div><br /><div>diese gegend ist ein wahnsinn - soviel unberührte natur - wunderschön und sehr entspannend</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><br /><div></div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-x9sq7rQw3Sc/TmfLnLvV32I/AAAAAAAAAiw/9zVkj4_XZII/s1600/DSC_2240.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649708131586269026" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-x9sq7rQw3Sc/TmfLnLvV32I/AAAAAAAAAiw/9zVkj4_XZII/s320/DSC_2240.JPG" /></a><br /><br /><br /><div>am freitag erkundeten wir die gegend um obergail - natürlich mit einem jausenstop auf der steineckn-alm</div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Y5pcnqjP0Gs/TmfLnnievHI/AAAAAAAAAjA/iRqsUgVvxFM/s1600/DSC_2353.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649708139048516722" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-Y5pcnqjP0Gs/TmfLnnievHI/AAAAAAAAAjA/iRqsUgVvxFM/s320/DSC_2353.JPG" /></a> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-9nVgUmgoZ6g/TmfLoJdHxoI/AAAAAAAAAjI/fQ62AvqUJI8/s1600/DSC_2381.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649708148152845954" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-9nVgUmgoZ6g/TmfLoJdHxoI/AAAAAAAAAjI/fQ62AvqUJI8/s320/DSC_2381.JPG" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-suKSrugGA9g/TmfLnf00k8I/AAAAAAAAAi4/yO2nM1Jqico/s1600/DSC_2291.JPG"></a><br /><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><br /><div>für samstag plante mani - vormals <em>"der berg- und wanderführer ihres vertrauens aus st. lorenzen"</em> eine wandertour zum obstanser see auf 2304hm ... recht zeitig gegen 9:30h gings nach kartitsch</div><br /><div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-629311592227283665?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-91021950149092372502011-09-07T20:42:00.007+02:002011-09-07T21:07:13.235+02:00nach dem ironman und dem kurzen einsatz als radfahrer in st. andrä versuchte ich mich (als alternative zur zeitfahrmaschine) mal am mtb (... is doch gonz wos ondares und die sitzposition erst .... macht aber auch spass) und so erkundeten mc und ich die gegend zwischen sekirn und maiernigg<br /><br />eine wunderschöne, malerische gegend ...<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-rg23Xt6C7tQ/Tme-ABEX-xI/AAAAAAAAAiA/WnbGwWv3b9w/s1600/IMG00155-20110802-1236.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649693165055638290" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-rg23Xt6C7tQ/Tme-ABEX-xI/AAAAAAAAAiA/WnbGwWv3b9w/s320/IMG00155-20110802-1236.jpg" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-dHF11ogTMws/Tme-AVVAetI/AAAAAAAAAiQ/zyMwdgV1scQ/s1600/IMG00157-20110802-1236.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 239px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649693170494110418" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-dHF11ogTMws/Tme-AVVAetI/AAAAAAAAAiQ/zyMwdgV1scQ/s320/IMG00157-20110802-1236.jpg" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-OSHYPfoJR00/Tme-Amxe4hI/AAAAAAAAAig/7JgDp1rpnd4/s1600/IMG00159-20110802-1238.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649693175176946194" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-OSHYPfoJR00/Tme-Amxe4hI/AAAAAAAAAig/7JgDp1rpnd4/s320/IMG00159-20110802-1238.jpg" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-IYYp-gibgdU/Tme-0FkB7oI/AAAAAAAAAio/hEdN9I_ENr0/s1600/IMG00161-20110802-1239.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649694059615350402" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-IYYp-gibgdU/Tme-0FkB7oI/AAAAAAAAAio/hEdN9I_ENr0/s320/IMG00161-20110802-1239.jpg" /></a><br /><span style="font-size:85%;">regeneration ist wichtig ... sagte schon immer der coach</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-9102195014909237250?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-56354802576022158002011-07-16T20:39:00.006+02:002011-07-18T08:47:56.139+02:00<div>da gibt's ja noch etwas kurz zu berichten ...<br /><br />in der männerstaffel-wertung machte die staffel </div><br /><div>"tri sports hartenberger" eine recht gute figur und </div><br /><div>belegte den 3. platz ...<br /><br />markus "flipper" polka ... im wasser<br />klausi "ironklauke" bürger ... am rad<br />markus "das wiesel" schratzer ... auf der laufstrecke<br /><br />danke andi für die unterstützung!</div><br /><br /><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-NTPCZ4PaAkQ/TiKg6d4cbrI/AAAAAAAAAhg/-4k4gzVpRbw/s1600/DSC_1919.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630239410480770738" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-NTPCZ4PaAkQ/TiKg6d4cbrI/AAAAAAAAAhg/-4k4gzVpRbw/s320/DSC_1919.JPG" border="0" /></a> </div><br /><div><span style="font-size:85%;">polki hat einen neuen gegner beim schwimmen ... </span></div><br /><div><span style="font-size:85%;">denn ivan musste er bereits ziehen lassen</span></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-81FXbOXGFlc/TiKg6kefQBI/AAAAAAAAAho/yV5AJh9fEdE/s1600/DSC_1944.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630239412250951698" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-81FXbOXGFlc/TiKg6kefQBI/AAAAAAAAAho/yV5AJh9fEdE/s320/DSC_1944.JPG" border="0" /></a></div><br /><div><span style="font-size:85%;">windschatten-freigabe = taktieren</span></div><br /><div></div><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xlDvHbzyKyI/TiKg7FJ7atI/AAAAAAAAAh4/llH_q9Y5_cI/s1600/DSC_2011.JPG"></a></div><br /><div></div><br /><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-cxkxn0sugys/TiKg65pRz3I/AAAAAAAAAhw/16POpmgJTkk/s1600/DSC_2008.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630239417933352818" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-cxkxn0sugys/TiKg65pRz3I/AAAAAAAAAhw/16POpmgJTkk/s320/DSC_2008.JPG" border="0" /></a></div><br /><div><span style="font-size:85%;">unser wiesel knapp vor dem ziel ... sicherer 3.</span></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xlDvHbzyKyI/TiKg7FJ7atI/AAAAAAAAAh4/llH_q9Y5_cI/s1600/DSC_2011.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630239421023087314" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-xlDvHbzyKyI/TiKg7FJ7atI/AAAAAAAAAh4/llH_q9Y5_cI/s320/DSC_2011.JPG" border="0" /></a></div><br /><div><span style="font-size:85%;">auch gesichtet christian d. - eh wissn der schnellste </span></div><br /><div><span style="font-size:85%;">kärntner in laibach </span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">er konnte sich den gesamt 2. platz und den sieg in der </span></div><br /><div><span style="font-size:85%;">altersklasse sichern</span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">gratulation</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5635480257602215800?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-26717935836164599262011-07-16T20:10:00.010+02:002011-07-17T10:40:52.483+02:00<div><br /><div><br /><div><br /><div>letzten samstag was es dann soweit ... babs (auch zecke genannt)<br />machte nägel mit köpfen und startete bei ihrem ersten triathlon<br /><br />... ok nicht ganz der erste ... da war doch was !!!!<br /><br />bei einem winter-tri (dez/2009) machte sie bereits eine<br />sehr sehr gute figur ;-)<br /><br />babs reiste mit einem sehr grossen fan-club an - daher konnte<br />ja auch nix daneben gehen!<br /><br />16:45h der start bei 34grad .... schwitz schwitz<br />perfekt absolvierte sie die 300m<br /><br />dann gings ab auf's rad ... hier konnte sie ihre stärke - die PS in den<br />oberschenkalan perfekt im windschatten (freigegeben!) ausspielen<br />und "drückte" die 16km mit einem schnitt von 33km/h<br /><br />dann schnell rein in die laufschuhe und ab auf die 2 runden (à 2km)<br />aufputscht von den zuschauen und dem angereisten fanclub<br />lief sie diese 2 runden locker "nachhause" und finishte mit 1:02h<br /><br />welch ein erfolg ... erster triathlon und dann gleich 5. gesamt!!!!<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zkl0nDFBasM/TiKcmK4p3OI/AAAAAAAAAgw/LbS6FlkqT1k/s1600/DSC_1927.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630234663737482466" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-zkl0nDFBasM/TiKcmK4p3OI/AAAAAAAAAgw/LbS6FlkqT1k/s320/DSC_1927.JPG" /></a></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">perfekter wasserausstieg ... homa jo trainiert ;-)</span></div><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-TSw9y1Sekac/TiKcmvZ8B4I/AAAAAAAAAg4/3hYEtFpLoHo/s1600/DSC_1971.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630234673540761474" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-TSw9y1Sekac/TiKcmvZ8B4I/AAAAAAAAAg4/3hYEtFpLoHo/s320/DSC_1971.JPG" /></a></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">locker - flockig am rad gelutscht....</span></div><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-4Zs68ThB2bI/TiKcn7yXs-I/AAAAAAAAAhQ/O7liUjlDydc/s1600/DSC_2024.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630234694044333026" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-4Zs68ThB2bI/TiKcn7yXs-I/AAAAAAAAAhQ/O7liUjlDydc/s320/DSC_2024.JPG" /></a></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">auch beim laufen hatte der zeck die konkurrenz volle </span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">im griff ... </span><span style="font-size:85%;">der verfolger bezeichnete sich selbst als 6. frau</span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;"></span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ebrEORbLZyY/TiKfAV3j-bI/AAAAAAAAAhY/9yHnRyLYjS4/s1600/DSC_2031.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630237312385546674" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-ebrEORbLZyY/TiKfAV3j-bI/AAAAAAAAAhY/9yHnRyLYjS4/s320/DSC_2031.JPG" /></a></span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">jubel jubel .... brava zeck!</span></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2671793583616459926?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-1914302249678611892011-07-06T22:02:00.006+02:002011-07-16T20:46:18.769+02:00spät aber doch noch eine kurzer rennbericht von mir ...<br /><br />tagwache wie üblich gegen 3:30uhr<br />gemütliches frühstück und letzte vorbereitungen<br /><br />gegen 5:00uhr abfahrt richtung wechselzone<br />rad- und sackerl-check dann ab ins strandbad<br /><br />6:30uhr<br />das kribbeln beginnt ... rein in den neo und mentaler fokus auf den start<br /><br />7:00uhr (eigentlich 6:58uhr) bumm und "der tag" beginnt<br />leider konnte ich beim schwimmen nicht wirklich meinen rhythmus<br />finden - so ein gedränge und getrete verspürte ich bei meinen<br />starts (07, 08 und 10) nicht<br /><br />fazit: 1:09h schwimmen etwas hinter meiner planzeit<br /><br />dann der lange weg in die wz ...<br />für die zuseher eine absolute bereicherung für die athleten<br />meiner meinung nach ein sch....<br /><br />ab auf's rad<br />hier lief es auf der 1. runde perfekt, konnte die leichter verspätung<br />vom schwimmen fast kompensieren<br />auf der 2. runde "nahm ich raus" um nicht zu überzocken<br /><br />dann wieder die wz<br />rein in die laufschuhe und ab auf die 42km ... anfangs lief es auch<br />hier sehr gut, konnte meine geplante base laufen - doch dann musste<br />ich dem rad-split tribut zollen ... die wadeln wurden hart und härter ...<br />und es somit musste ich mich nur endgültig von meiner wunschzeit<br />"verabschieden"<br /><br />dank meines coaches, meines physio's heli und anderen freunden - die<br />mir immer wieder die waden lockerten konnte ich noch eine persönliche<br />bestzeit abliefern<br /><br />resüme:<br />persönliche bestzeit um 22min verbessert - 11:29h - doch leider recht<br />weit weg von meiner wunschzeit!<br /><br />spezieller dank gilt natürlich birgit, der familie und allen freunden die mich<br />während der harten vorbereitung und am sonntag an der strecke<br />unterstützten<br /><br />DANKE<br />DANKE<br />DANKE<br /><br /><br />DANKE ... mani und kevin ihr habt mich noch mal "ins ziel gezogen!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />heuer auch am start unser allseits bekannter SID ... hier fehlen<br />mir einfach die worte, welche glanzleistung sie zeigte ... 12:08h<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-6buU76wK4TY/TiHaLoSfKjI/AAAAAAAAAgo/Z9D91-45gu0/s1600/DSC_1910.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630020902518204978" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-6buU76wK4TY/TiHaLoSfKjI/AAAAAAAAAgo/Z9D91-45gu0/s320/DSC_1910.JPG" /></a><br />weltklasse SID!!!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-191430224967861189?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-70150054044876202172011-06-27T22:36:00.001+02:002011-07-02T18:42:43.488+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-iHupiMwejvs/Tg9Kcz_n19I/AAAAAAAAAgg/v1kJV7tAO4w/s1600/DSC_1279.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5624796318462891986" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-iHupiMwejvs/Tg9Kcz_n19I/AAAAAAAAAgg/v1kJV7tAO4w/s320/DSC_1279.JPG" /></a><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-327nT9Q3Um8/Tg9KcfrYMwI/AAAAAAAAAgY/I4Cl8rmoN6M/s1600/DSC_1278.JPG"></a><br /><br /><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-7015005404487620217?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-6095345067339286472011-06-25T23:38:00.005+02:002011-06-26T00:03:45.674+02:00<div><div><div><div><br /><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-0fqBBVz1yzY/TgZZfSeE-nI/AAAAAAAAAfw/c2wE-2q7L40/s1600/DSC_0963.JPG"><img style="width: 320px; height: 214px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622279578887453298" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-0fqBBVz1yzY/TgZZfSeE-nI/AAAAAAAAAfw/c2wE-2q7L40/s320/DSC_0963.JPG" /></a> </div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-K0Ma7x6eWAs/TgZaGfxaDbI/AAAAAAAAAf4/3I60Fmxh5mI/s1600/DSC_1015.JPG"><img style="width: 320px; height: 214px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622280252473085362" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-K0Ma7x6eWAs/TgZaGfxaDbI/AAAAAAAAAf4/3I60Fmxh5mI/s320/DSC_1015.JPG" /></a> </div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-tcUh_9-Q7a4/TgZaGnNZ4bI/AAAAAAAAAgA/I6eYHzAuPjg/s1600/DSC_1037.JPG"><img style="width: 320px; height: 214px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622280254469562802" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-tcUh_9-Q7a4/TgZaGnNZ4bI/AAAAAAAAAgA/I6eYHzAuPjg/s320/DSC_1037.JPG" /></a> </div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-nNp54u9tbbM/TgZatLJG9jI/AAAAAAAAAgI/-D7eIe9jOMQ/s1600/DSC_1064.JPG"><img style="width: 320px; height: 214px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622280916950251058" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-nNp54u9tbbM/TgZatLJG9jI/AAAAAAAAAgI/-D7eIe9jOMQ/s320/DSC_1064.JPG" /></a><br /></div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-HMzigzoA4o4/TgZatbEyCgI/AAAAAAAAAgQ/5wX-tcdAgoo/s1600/DSC_1131.JPG"><img style="width: 320px; height: 214px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622280921227069954" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-HMzigzoA4o4/TgZatbEyCgI/AAAAAAAAAgQ/5wX-tcdAgoo/s320/DSC_1131.JPG" /></a></div><div> </div><div>gratulation an feivel und markus!</div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-609534506733928647?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-25324209347607378972011-06-25T21:28:00.005+02:002011-06-25T22:44:47.530+02:00für die jenigen die mit tapering nix anfangen können ...<br /><br /><br /><em>tapering (aus dem engl. reduktion) bedeutet, den trainings-</em><br /><em>umfang vor einer grösseren ausdauerbelastung zu reduzieren</em><br /><em></em><br /><em>während der letzten 2-3 wochen vor dem wettkampf </em><br /><em>reduzieren ausdauersportler den trainingsumfang damit sich</em><br /><em>der körper perfekt für die bevorstehende belastung erholen kann.</em><br /><em>gemischt mit trainingsreizen soll der körper am tag X dann optimal </em><br /><em>vorbereit in den wettkampf starten</em><br /><br /><em></em><br /><em>parallel erfolgt auch das sog. carboloading - hier soll der körper</em><br /><em>wieder mit nährstoffen aufgefüllt werden</em>.<br /><br /><br />tapering bedeutet aber auch ... wieder mehr zeit für freunde, familie<br />und partner haben<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2532420934760737897?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-89227551239469535112011-06-25T20:48:00.008+02:002011-06-25T22:44:47.530+02:00mit der letzten grossen ausfahrt - inklusive sturz - vergangenes<br />wochenende wurde die 9monatige harte und intensive<br />vorbereitung für den ima 2011 abgeschlossen.<br /><br /><br />die vorbereitung verlief im grossen und ganz gut ...<br />ich konnte fast das komplette "verordnete" programm vom<br />coach absolvieren ...<br /><br /><br />in summe musste ich nur 2 wochen aufgrund von krankheit<br />und einer blöden op streichen<br /><br /><br />aus beruflichen und privaten gründen verzichtete ich heuer<br />auf ein trainingslager - konnte aber die dadurch fehlenden<br />rad-km im mai super aufholen ... daher dachte ich mir<br />"gönn dir was ... ok eine neue rennmaschine muss her...!"<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-HTQoaVBvR8s/TgYyvCCTO-I/AAAAAAAAAfo/nEL4VhWLXVY/s1600/89_-1659447025_hoved.jpg"><img style="WIDTH: 199px; HEIGHT: 133px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622236968400403426" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-HTQoaVBvR8s/TgYyvCCTO-I/AAAAAAAAAfo/nEL4VhWLXVY/s320/89_-1659447025_hoved.jpg" /></a><br /><span style="font-size:85%;">bist teppat ... a woffn</span><br /><br />DANKE birgit .... für's verständnis und die unterstützung<br /><br /><br />danke coach ... für die betreuung und die<br />motivierenden worte!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8922755123946953511?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-64040120009466220772011-06-01T22:37:00.003+02:002011-06-01T22:45:00.252+02:00<div><div><div>ist die see-schwimmsaison eröffnet ...</div><div> </div><div>seit heuer gibt's auch eine schwimm-labestation </div><div> </div><div> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-NKYdgTLEXSU/Teajibw3f3I/AAAAAAAAAfc/n-MlD-JA1aI/s1600/loretto.jpg"><img style="width: 320px; height: 249px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5613353797527502706" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-NKYdgTLEXSU/Teajibw3f3I/AAAAAAAAAfc/n-MlD-JA1aI/s320/loretto.jpg" /></a></div><div> </div><div> </div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6404012000946622077?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-32490016989536258372011-05-06T22:47:00.004+02:002011-05-06T23:07:33.563+02:00am 1. mai absolvierte ich die alljährliche koppeleinheit mit<br />dem halbmarathon in st. veit (rad/ergo - laufen - rad)<br /><br />auf der 1. runde begleitete mich unser feivel - wir liefen<br />eine sehr konstante base von 4:57/4:58min und machten fast<br />tammse - der als uniqua 1:45h schrittmacher fungierte - konkurrenz<br />(sorry tammse ... hehehe)<br /><br />auf der 2. runde hatte ich noch 2-3 verfolger hinter mir, die<br />weiterhin mein tempo mitgingen, obwohl ich es zwichen KM11-17<br />steigerte ...<br /><br />fazit:<br />1. runde super konstant ...<br />2. runde temposteigerung auf ca. 4:45min<br />alles in allem aber etwas 'rausgenommen' ... zufrieden<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3249001698953625837?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-91382378787901398952011-05-06T22:33:00.005+02:002011-05-06T23:18:32.825+02:00am 24. april fuhr ich mit den sid's und feivel's inklusive<br />gecco eine längere ausfahrt ... geplant war eine lockere<br />ga-1 ausfahrt ... doch es kommt immer wieder anders<br />als man denkt ...<br /><br /><br />routenplaner sid baute gleich mal eine lange bergfahrt<br />auf den gunzenberg (5km) ein ... <strong>danke sid</strong><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-naRBLeXnBX8/TcRdMJDfgDI/AAAAAAAAAfU/6KInKKvsdFE/s1600/IMG00099-20110424-1323.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603706299526119474" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-naRBLeXnBX8/TcRdMJDfgDI/AAAAAAAAAfU/6KInKKvsdFE/s320/IMG00099-20110424-1323.jpg" /></a><br /><br /><br />ps: gratulation an gecco ... super leistung!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-9138237878790139895?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-51739362193607717682011-04-08T08:56:00.010+02:002011-04-08T09:11:55.422+02:00<div><br /><div></div><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ysFy5Qr0N6k/TZ6yAQWXKSI/AAAAAAAAAec/QART-eFk1ow/s1600/2011-03-30%2B09-07-15%2B-%2BR1074370.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593103504699238690" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-ysFy5Qr0N6k/TZ6yAQWXKSI/AAAAAAAAAec/QART-eFk1ow/s320/2011-03-30%2B09-07-15%2B-%2BR1074370.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">der</span> <span style="font-size:85%;">einstieg</span></div><br /><p><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zxLdkgDJ09A/TZ6yAph3bPI/AAAAAAAAAek/02eVL2zQu5w/s1600/2011-03-30%2B09-18-54%2B-%2BR1074371.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593103511458376946" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-zxLdkgDJ09A/TZ6yAph3bPI/AAAAAAAAAek/02eVL2zQu5w/s320/2011-03-30%2B09-18-54%2B-%2BR1074371.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">eines meiner lieblingsfotos</span></p><br /><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MJmD5VuEhqw/TZ6yA7CLlnI/AAAAAAAAAes/Il5htmKR2Xo/s1600/2011-03-30%2B09-29-26%2B-%2BR1074376.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593103516157318770" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-MJmD5VuEhqw/TZ6yA7CLlnI/AAAAAAAAAes/Il5htmKR2Xo/s320/2011-03-30%2B09-29-26%2B-%2BR1074376.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">der übergang</span></p><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-uueV-BhSeLc/TZ6yBCN1TEI/AAAAAAAAAe0/hP-P-4Mfpq8/s1600/2011-03-30%2B09-24-14%2B-%2BR1074375.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593103518085237826" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-uueV-BhSeLc/TZ6yBCN1TEI/AAAAAAAAAe0/hP-P-4Mfpq8/s320/2011-03-30%2B09-24-14%2B-%2BR1074375.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">auf zum grossn</span></div><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-LnNZvDXf4nU/TZ6zwV_S34I/AAAAAAAAAfE/uSi7CK8lrM4/s1600/2011-03-30%2B09-41-42%2B-%2BR1074385.JPG"><span style="font-size:85%;"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593105430358450050" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-LnNZvDXf4nU/TZ6zwV_S34I/AAAAAAAAAfE/uSi7CK8lrM4/s320/2011-03-30%2B09-41-42%2B-%2BR1074385.JPG" /></span></a><span style="font-size:85%;"> vor dem schönsten gipfelkreuz in Ö</span></div><br /><div><span style="font-size:85%;"></span></div><br /><div><span style="font-size:85%;"></span></div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-f2SXNEPI2qQ/TZ6zwD8lWlI/AAAAAAAAAe8/U6Xzjsk4gT0/s1600/2011-03-30%2B11-24-18%2B-%2BR1074398.JPG"><span style="font-size:85%;"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593105425515240018" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-f2SXNEPI2qQ/TZ6zwD8lWlI/AAAAAAAAAe8/U6Xzjsk4gT0/s320/2011-03-30%2B11-24-18%2B-%2BR1074398.JPG" /></span></a><span style="font-size:85%;"> die abfahrt ... war net besonders</span></div><br /><div><span style="font-size:85%;"></span></div><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Ft94bwZpgeo/TZ6zwm_0HqI/AAAAAAAAAfM/qHoqaK439Rs/s1600/2011-03-30%2B10-47-03%2B-%2BR1074393.JPG"><span style="font-size:85%;"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593105434924031650" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-Ft94bwZpgeo/TZ6zwm_0HqI/AAAAAAAAAfM/qHoqaK439Rs/s320/2011-03-30%2B10-47-03%2B-%2BR1074393.JPG" /></span></a><span style="font-size:85%;"> blick richtung pasterze</span></div><br /><div></div><br /><div><br /><div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5173936219360771768?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-80043143404167046672011-04-08T08:39:00.020+02:002011-04-08T08:56:03.110+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1A0L9Y8tgoM/TZ6uTGPyHnI/AAAAAAAAAds/zehLs7d3L5M/s1600/2011-03-30%2B05-40-48%2B-%2BR1074344.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593099430358294130" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-1A0L9Y8tgoM/TZ6uTGPyHnI/AAAAAAAAAds/zehLs7d3L5M/s320/2011-03-30%2B05-40-48%2B-%2BR1074344.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">aufbruch 5:45h</span> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-QsoSZ9zrbv4/TZ6uTX6aMmI/AAAAAAAAAd0/JTNSAipmeqk/s1600/2011-03-30%2B07-16-57%2B-%2BR1074351.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593099435100484194" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-QsoSZ9zrbv4/TZ6uTX6aMmI/AAAAAAAAAd0/JTNSAipmeqk/s320/2011-03-30%2B07-16-57%2B-%2BR1074351.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">was für ein sonnenaufgang</span> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-b4-01vAnVSs/TZ6uTXtVZDI/AAAAAAAAAd8/dMRmovLwJfc/s1600/2011-03-30%2B07-50-01%2B-%2BR1074358.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593099435045643314" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-b4-01vAnVSs/TZ6uTXtVZDI/AAAAAAAAAd8/dMRmovLwJfc/s320/2011-03-30%2B07-50-01%2B-%2BR1074358.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">1. leichte kletterpassage</span> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-tuItgll_tR0/TZ6uTovIXwI/AAAAAAAAAeE/AEeAP2j7GSk/s1600/2011-03-30%2B08-14-21%2B-%2BR1074364.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593099439616581378" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-tuItgll_tR0/TZ6uTovIXwI/AAAAAAAAAeE/AEeAP2j7GSk/s320/2011-03-30%2B08-14-21%2B-%2BR1074364.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">einfach nur wow</span> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-7jHgfLpkARI/TZ6uT1Vh3MI/AAAAAAAAAeM/bCafZuXmchc/s1600/2011-03-30%2B08-28-34%2B-%2BR1074369.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593099442998860994" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-7jHgfLpkARI/TZ6uT1Vh3MI/AAAAAAAAAeM/bCafZuXmchc/s320/2011-03-30%2B08-28-34%2B-%2BR1074369.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">blick richtung eisleitl </span><br /><div><br /><div></div><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8004314340416704667?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-25804792281029861462011-04-07T21:17:00.063+02:002011-04-08T08:39:24.598+02:00ich will garnicht viel erzählen/schreiben (bilder sagen oft mehr) ... nur soviel am 29.3. gegen 10 uhr läutete mein handy und die stimme von hanna sagt nur "wir fahren, treffpunkt 14:00 bei uns und tschüüü" ... ich dachte mir "upps ... jetzt heisst es aber schnell die kollegen briefennachhause und packen ... <span style="font-size:85%;"></span><a href="http://4.bp.blogspot.com/-vUefern_J5g/TZ4Pfhnt49I/AAAAAAAAAcU/UoUMelPQkp8/s1600/2011-03-30%2B06-27-33%2B-%2BR1074346.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592924821516051410" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-vUefern_J5g/TZ4Pfhnt49I/AAAAAAAAAcU/UoUMelPQkp8/s320/2011-03-30%2B06-27-33%2B-%2BR1074346.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">langsam wird's hell am ködnitzkees </span><a href="http://4.bp.blogspot.com/-kTSqp4Jkoy4/TZ4RO0t0kWI/AAAAAAAAAc8/nwHTho1GUdk/s1600/2011-03-30%2B09-29-26%2B-%2BR1074376.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592926733607407970" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-kTSqp4Jkoy4/TZ4RO0t0kWI/AAAAAAAAAc8/nwHTho1GUdk/s320/2011-03-30%2B09-29-26%2B-%2BR1074376.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">der berüchtigte übergang vom klanan aufn grossn </span><span style="font-size:85%;"></span><a href="http://3.bp.blogspot.com/-K7mXQTBIRSA/TZ4RQmH4Z1I/AAAAAAAAAdc/TYuuvtdLObI/s1600/2011-03-30%2B09-36-31%2B-%2BR1074380.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592926764049917778" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-K7mXQTBIRSA/TZ4RQmH4Z1I/AAAAAAAAAdc/TYuuvtdLObI/s320/2011-03-30%2B09-36-31%2B-%2BR1074380.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">nur mehr 10m</span> <span style="font-size:85%;"></span><a href="http://2.bp.blogspot.com/-1pQDO2gNknA/TZ4RPLd5U5I/AAAAAAAAAdE/agvnhZSiI2M/s1600/2011-03-30%2B09-41-50%2B-%2BR1074386.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592926739714626450" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-1pQDO2gNknA/TZ4RPLd5U5I/AAAAAAAAAdE/agvnhZSiI2M/s320/2011-03-30%2B09-41-50%2B-%2BR1074386.JPG" /></a> <br /><p>FINISH gegen 9:30 am 30.3.2011 ... und auch total überwältigt von den eindrücken in dieser kulisse; mit martin dem besten berführer den man bekommen kann</p><br /><p></p><span style="font-size:85%;"></span><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0hNjUXeuG4o/TZ4YEnzSAvI/AAAAAAAAAdk/2bzDOEjeoIk/s1600/2011-03-30%2B11-42-34%2B-%2BR1074406.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592934254923350770" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-0hNjUXeuG4o/TZ4YEnzSAvI/AAAAAAAAAdk/2bzDOEjeoIk/s320/2011-03-30%2B11-42-34%2B-%2BR1074406.JPG" /></a> <span style="font-size:85%;">auch birgit knackte die 3000er marke - hier am ködnitzkees</span> <br /><p></p><br /><p>danke birgit für dieses wahnsinnsgeschenk zum 40er</p><br /><p>danke martin</p><br /><p>danke hanna fürs "martin leihen" </p><br /><p></p><br /><p>DANKE DANKE DANKE</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2580479228102986146?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-65230052399787737232011-03-13T19:34:00.007+01:002011-03-17T10:07:32.309+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gr-jAmvFt6Y/TYHOWxfSjMI/AAAAAAAAAcM/BOKwPFLXoAQ/s1600/9966861.JPG"></a><br /><div>am samstag starteten wir - hanna, martin, gabi und ich</div><div>bereits um 7:00h richting mallnitz</div><div>gegen 7:45h stoss dann auch noch hans-jörg e. </div><div>(best friend of franze klammer) in feistritz zu uns und die anreise </div><div><br /><br /></div><div>zur stockerhütte konnte fortgesetzt werden.<br /></div><div>bei +3grad und strahlend blauem himmel stellten wir </div><div>unsere autos am parkplatz ab.<br /></div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-L6kcER__gIM/TX0QuWk7CHI/AAAAAAAAAbc/KkITFmJVBZw/s1600/IMG00042-20110312-0844.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583637501529753714" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-L6kcER__gIM/TX0QuWk7CHI/AAAAAAAAAbc/KkITFmJVBZw/s320/IMG00042-20110312-0844.jpg" /></a><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-_rDvdlRUdpw/TX0QujOhERI/AAAAAAAAAbk/WWFFcrqSn8Q/s1600/IMG00044-20110312-0935.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583637504925438226" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-_rDvdlRUdpw/TX0QujOhERI/AAAAAAAAAbk/WWFFcrqSn8Q/s320/IMG00044-20110312-0935.jpg" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">einfach genial der ausblick ... schon a bissl ah hadsch ;-)</span><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-7jz86nRjuI8/TX0QuyVmEwI/AAAAAAAAAbs/BVLJ1XQbOp0/s1600/IMG00049-20110312-1108.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583637508981658370" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-7jz86nRjuI8/TX0QuyVmEwI/AAAAAAAAAbs/BVLJ1XQbOp0/s320/IMG00049-20110312-1108.jpg" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">gabi (in der mitte; 1. skitour) mit ihren 2 bodyguards - </span></div><div><span style="font-size:85%;">martin (unser bergführer), gabi und hans-jörg </span></div><div><br /><br /><br /></div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-j3Qdg-qdBBo/TX0TJn9vBLI/AAAAAAAAAb8/DjmOQnTXz-c/s1600/IMG00051-20110312-1108.jpg"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583640169076950194" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-j3Qdg-qdBBo/TX0TJn9vBLI/AAAAAAAAAb8/DjmOQnTXz-c/s320/IMG00051-20110312-1108.jpg" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">hanna geniest die letzten sonnenstrahlen, denn dann ...<br /></span></div><div> </div><div><br />kaum oben angekommen - kam auch schon der nebel juchu!</div><div>geplant war ja eher sonne sitzen und "forb aufziagn"<br /></div><div></div><div><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-xUCnArnDsZc/TX0QvbUodYI/AAAAAAAAAb0/mLaetpnG7PQ/s1600/IMG00053-20110312-1252.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583637519983474050" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-xUCnArnDsZc/TX0QvbUodYI/AAAAAAAAAb0/mLaetpnG7PQ/s320/IMG00053-20110312-1252.jpg" /></a><br /><span style="font-size:85%;">die biwakschachtel und hanna's ski ...</span><br /></div><div></div><div><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-rA_rZVqrLh0/TYHOIAJiCII/AAAAAAAAAcE/p281GSYckpA/s1600/9966861.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584971649790380162" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-rA_rZVqrLh0/TYHOIAJiCII/AAAAAAAAAcE/p281GSYckpA/s320/9966861.JPG" /></a><br /></div><div></div><div><span style="font-size:85%;">auf der langen, schwierigen geländeabfahrt muss man </span></div><div><span style="font-size:85%;">auch mal "rasten"</span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6523005239978773723?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-21986890299384136912011-03-07T23:11:00.009+01:002011-03-13T19:34:09.064+01:00<div>bei strahlendem sonnenschein ging es diese wochenende<br />auf die flattnitz<br /><br />da ich diese gegend zu meiner schande überhaupt nicht<br />kannte - holten wir uns bei herrn feivel ein paar tips zur<br />routenplanung<br /><br />in "NU" hatte markus einen perfekten tourenplan skizziert<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ef1T5mAJ52o/TXVaWAb49aI/AAAAAAAAAbM/gxKge37mlcY/s1600/Unbenannt.jpg"><img style="WIDTH: 238px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581466647316198818" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ef1T5mAJ52o/TXVaWAb49aI/AAAAAAAAAbM/gxKge37mlcY/s320/Unbenannt.jpg" /></a><br /><span style="font-size:85%;">google earth by markus sch.</span><br /><br />am beschriebenen parkplatz beim gasthof issop<br />angekommen, schnallten wir unsere ski an und<br />starteten in richtung hirnkopf.<br /><br />beim gipfelkreuz hirnkopf angekommen, hat uns der<br />wind beinahe weggeblasen und somit beschlossen wir<br />die tour in der nahegelegenen hütte zu beenden</div><div> </div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-TrBaK6Rb8u8/TX0NdsbhaKI/AAAAAAAAAbU/-_OfasBmEAs/s1600/IMG00032-20110306-1223.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583633916803246242" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-TrBaK6Rb8u8/TX0NdsbhaKI/AAAAAAAAAbU/-_OfasBmEAs/s320/IMG00032-20110306-1223.jpg" /></a></div><div> </div><div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2198689029938413691?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-63461124465445038322011-03-07T22:58:00.003+01:002011-03-07T23:11:24.421+01:00vorletztes wochenende fand im hb klagenfurt ein<br />schwimm-ws der etwas anderes art statt ...<br /><br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-98t8L48YEFg/TXVWCX_1ItI/AAAAAAAAAbE/j_SbNOTytQc/s1600/P2260073.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581461911997063890" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-98t8L48YEFg/TXVWCX_1ItI/AAAAAAAAAbE/j_SbNOTytQc/s320/P2260073.JPG" /></a><br /><br />diesen schwimmstil kannte ich ehrlich gesagt noch nicht<br />aber ws-leiter - hier auch aktiv - wird schon wissen was er tut<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6346112446544503832?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-89404920702125744372011-02-15T22:01:00.005+01:002011-03-03T08:56:45.598+01:00am wochenende sind birgit, hanna, martin (unser bergführer)<br />und ich richtung kranska gora aufgebrochen um einmal eine<br />(für uns) anspruchsvollere skitour zu unternehmen ... diese sollte<br />auch als kleine "standortbestimmung" für mein projekt<br />"glockner 2011" dienen<br /><br /><br /><br /><br /><br />ziel war das krizkar (rd. 1000hm) in den julischen alpen...<br /><br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-eFnxNFlUWb0/TVrrhbFpU6I/AAAAAAAAAak/kM62Mimtis0/s1600/2011-02-13%2B11-05-59%2B-%2BR0014088.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5574026448264057762" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-eFnxNFlUWb0/TVrrhbFpU6I/AAAAAAAAAak/kM62Mimtis0/s320/2011-02-13%2B11-05-59%2B-%2BR0014088.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">dort wollten wir hin ... zur nebelwand ...</span><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-yOpYHKFRR9g/TVrrhlhMLtI/AAAAAAAAAas/YvvzhKaP-xg/s1600/2011-02-13%2B12-30-50%2B-%2BR0014095.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5574026451063942866" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-yOpYHKFRR9g/TVrrhlhMLtI/AAAAAAAAAas/YvvzhKaP-xg/s320/2011-02-13%2B12-30-50%2B-%2BR0014095.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">... angekommen ... der wandfuss</span><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-NMvS4bE6a1A/TVrrjAZLwMI/AAAAAAAAAa8/xfVnftZYUeQ/s1600/2011-02-13%2B12-57-39%2B-%2BR0014099.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5574026475457986754" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-NMvS4bE6a1A/TVrrjAZLwMI/AAAAAAAAAa8/xfVnftZYUeQ/s320/2011-02-13%2B12-57-39%2B-%2BR0014099.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">der sog. "jausnfelsn" und ich oben!</span><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-wZ_fNuCZzZU/TVrrh8gZA1I/AAAAAAAAAa0/3f4TFYBoMNo/s1600/2011-02-13%2B13-20-24%2B-%2BR0014105.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5574026457234604882" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-wZ_fNuCZzZU/TVrrh8gZA1I/AAAAAAAAAa0/3f4TFYBoMNo/s320/2011-02-13%2B13-20-24%2B-%2BR0014105.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">... mc knapp vor dem jausnfelsn...</span><br /><span style="font-size:85%;"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8940492070212574437?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-52599879777365253752011-01-30T22:00:00.003+01:002011-01-30T22:19:47.436+01:00seit dem erfolgereichen gipfelsieg am drobatsch letztes wochenende<br />hat sich birgit gleich mal eine komplette ausrüstung zugelegt<br />und so ging es heute ins grenzgebiet steiermark-kärnten ... auf die turrach<br /><br />begleitet wurden wir diesmal von dani und tri-sports andi und der wettergott<br />meinte es wieder gut ... sonne und nur -3 grad<br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXSbQDY69I/AAAAAAAAAZ4/76tSCyHDwOg/s1600/CIMG0094.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568087879920970706" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXSbQDY69I/AAAAAAAAAZ4/76tSCyHDwOg/s320/CIMG0094.JPG" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXSbvRi8XI/AAAAAAAAAaA/ixWtpP51P7w/s1600/CIMG0101.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568087888301846898" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXSbvRi8XI/AAAAAAAAAaA/ixWtpP51P7w/s320/CIMG0101.JPG" /></a><br /><span style="font-size:85%;">man beachte wer die führungsarbeit leistet ...</span><br /><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXScwLN7PI/AAAAAAAAAaY/D1R4TAYzCZw/s1600/CIMG0121.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568087905723608306" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXScwLN7PI/AAAAAAAAAaY/D1R4TAYzCZw/s320/CIMG0121.JPG" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXScciZrNI/AAAAAAAAAaQ/eiPwDn2r56U/s1600/CIMG0115.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568087900452138194" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXScciZrNI/AAAAAAAAAaQ/eiPwDn2r56U/s320/CIMG0115.JPG" /></a><br /><span style="font-size:85%;">wir gingen nicht die 0815-route, sondern versuchten es etwas abseits der piste</span><br /><span style="font-size:85%;">und es hat sich </span><span style="font-size:85%;">absolut ausgezahlt ... menschenleer und ein wahnsinnspanorama</span><br /><br /><div><div><br /><div> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXScPL7RvI/AAAAAAAAAaI/aEtlJOzKuIA/s1600/CIMG0106.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568087896868210418" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXScPL7RvI/AAAAAAAAAaI/aEtlJOzKuIA/s320/CIMG0106.JPG" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">was will uns die natur damit sagen ... ???</span></div><span style="font-size:85%;"></span></div><div><div><br /><br /><br /><br /><br /></div><div></div><div><br /><br /><br /><br /><br /></div><div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5259987977736525375?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-19659247397941577342011-01-30T21:44:00.005+01:002011-01-30T22:24:17.896+01:00vergangenes wochenende veranstaltete gigasport villach wieder<br />den alljährlichen tourenski-test am hausberg der villacher ... am dobratsch<br /><br />mc und ich nutzten diese gelegenheit um mit top-material einen gemütlichen<br />aufstieg zum neuen gipfelhaus in angriff zu nehmen ...<br /><br /><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXOl5hU0UI/AAAAAAAAAZY/AMh9glS1IOU/s1600/CIMG0055.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568083664804565314" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXOl5hU0UI/AAAAAAAAAZY/AMh9glS1IOU/s320/CIMG0055.JPG" /></a> </div><div><span style="font-size:85%;">birgit auf den ersten metern...</span></div><div><br />birgit konnte ihrer 1. tour bei strahlendem sonnenschein</div><div>geniesen und auch gleich mit einem gipfelsieg "finishen"....</div><div></div><div></div><div><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXOmp0TIoI/AAAAAAAAAZg/-YZ1FK8irBk/s1600/CIMG0068.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568083677769048706" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXOmp0TIoI/AAAAAAAAAZg/-YZ1FK8irBk/s320/CIMG0068.JPG" /></a></div><div></div><div></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXOm6Z8gaI/AAAAAAAAAZo/GccmXd55tuE/s1600/CIMG0075.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568083682221916578" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXOm6Z8gaI/AAAAAAAAAZo/GccmXd55tuE/s320/CIMG0075.JPG" /></a></div><div></div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXOnIyEIbI/AAAAAAAAAZw/dRzbohq9SWc/s1600/CIMG0081.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568083686081175986" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TUXOnIyEIbI/AAAAAAAAAZw/dRzbohq9SWc/s320/CIMG0081.JPG" /></a></div><div>nojo ... so "ohne is der grat net ...."<br /><br /></div><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1965924739794157734?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-85365837297468837862011-01-17T21:47:00.003+01:002011-01-17T22:15:43.122+01:00... naja das neue jahr fing ja nicht besonders gut an ...<br /><br />gleich in der ersten woche musste ich eine zwangspause<br />einlegen ... der onkel doc verordnete mir bettruhe und<br />1 woche krankenstand (grippe und augenentzündung)<br /><br />nach bis zu 12h im bett oder auf der couch fühlte ich mich<br />ab mitte letzter woche wieder fit und coach rene adaptierte <br />meinen plan mit dem motto "lockerer restart"<br /><br /><br />fazit: luft und kraft fehlen noch etwas aber es geht wieder aufwärts<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8536583729746883786?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-66193690648550240222011-01-02T21:00:00.005+01:002011-01-03T08:27:19.926+01:00einige meine freunde unter oberkommando MC veranstalteten<br />für mich eine überraschungsparty in der casa 'mattu e dani'...<br /><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TSDa5owMh9I/AAAAAAAAAZQ/s7vWKf1eky4/s1600/DSC_9485.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5557682623902156754" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TSDa5owMh9I/AAAAAAAAAZQ/s7vWKf1eky4/s320/DSC_9485.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br />DANKE DANKE DANKE an alle "stillhalter"<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6619369064855024022?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-44691785929801110622011-01-02T20:36:00.008+01:002011-01-02T21:19:08.931+01:00<div><div><div><div><div><div><br /></div><div>nach 8 wochen der blog-abstinez schreibe ich heute wieder mal was ...</div><div></div><div></div><div> </div><div>diese wochen hatten es in sich ...</div><div></div><div>- 4 wochen mit schwerpunkten "laufen" ... </div><div>- gefolgt von 4 wochen mit schwerpunkt ftw</div><div> </div><div></div><div><br /><br /></div><div>ich konnte aber noch etwas zeit frei machen, um ein paar ski-touren </div><div>zu absolvieren wie ... petzen, turrach und dobratsch</div><div><br /></div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TSDYCsylmRI/AAAAAAAAAZI/HpiUU-i1kO0/s1600/IMG00039-20101031-1020.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5557679481069869330" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TSDYCsylmRI/AAAAAAAAAZI/HpiUU-i1kO0/s320/IMG00039-20101031-1020.jpg" /></a></div><div><br /></div><div></div></div><div><div>und neujahr wie üblich - ab auf die piste<br /></div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TSDXGR4S-wI/AAAAAAAAAYg/UqeV9zUQbvw/s1600/IMG00066-20110101-1104.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5557678443053906690" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TSDXGR4S-wI/AAAAAAAAAYg/UqeV9zUQbvw/s320/IMG00066-20110101-1104.jpg" /></a></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4469178592980111062?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-50876421697775958372010-11-01T20:54:00.007+01:002010-11-02T11:55:47.264+01:00als abschluss der 4 lockeren wochen oder besser gesagt als<br />motivationsschub für die neue vorbereitung, bin ich am<br />26. oktober kurzfristig für eine teamwertung beim köttmannsdorfer<br />volkslauf mitgelaufen<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8fIawJD9I/AAAAAAAAAX0/5tuX9rQogNI/s1600/DSC_8669.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534676696542285778" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8fIawJD9I/AAAAAAAAAX0/5tuX9rQogNI/s320/DSC_8669.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">welche taktik hatte tammse da ... "verbales antesten ...?"</span><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8fImNp14I/AAAAAAAAAX8/vKd715Vn7tk/s1600/DSC_8704.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534676699618858882" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8fImNp14I/AAAAAAAAAX8/vKd715Vn7tk/s320/DSC_8704.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">die m&amp;m's</span><br /><br /><br /><br />da es eine spezialwertung - durchschnittszeit - gab, zog ich<br />das "superlos" und durfte/musste der langsamster vom team sein ...<br />daher konnte ich die 3 runden à 2,3km total locker in rd. 40mins laufen ...<br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8fI9daz1I/AAAAAAAAAYE/1qkGQpg1an0/s1600/DSC_8741.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534676705858998098" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8fI9daz1I/AAAAAAAAAYE/1qkGQpg1an0/s320/DSC_8741.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">einmal ganz ganz locker ....</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5087642169777595837?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-19297553302550306932010-11-01T20:34:00.006+01:002010-11-02T11:55:22.981+01:00einfach nur die sonne und die gegend geniesen, denn die<br />vorbereitung startet demnächst!<br /><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8YctuBBVI/AAAAAAAAAXU/p6xzOQQuLw0/s1600/DSC_8583.JPG"></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8Yc_WCHVI/AAAAAAAAAXc/X0hKkxAoQBI/s1600/DSC_8577.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534669353380879698" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8Yc_WCHVI/AAAAAAAAAXc/X0hKkxAoQBI/s320/DSC_8577.JPG" border="0" /></a></div><div></div><div><br /><br /><br /><br /></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1929755330255030693?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-86874036083610637602010-11-01T19:21:00.010+01:002010-11-02T11:55:13.458+01:00bei einem spaziergang konnte ich einige faszinierende bilder<br />festhalten ... einfach unglaublich die natur im herbst<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8MApP7qYI/AAAAAAAAAWs/b3KoZyX5c-U/s1600/DSC_8491.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534655672273840514" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8MApP7qYI/AAAAAAAAAWs/b3KoZyX5c-U/s320/DSC_8491.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">die farbenspiele der natur ...</span><br /><br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8MA29pj4I/AAAAAAAAAW0/MU94GgBRZ8Y/s1600/DSC_8529.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534655675955253122" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8MA29pj4I/AAAAAAAAAW0/MU94GgBRZ8Y/s320/DSC_8529.JPG" border="0" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8MBdy8YtI/AAAAAAAAAW8/xFQ9xpsX6o8/s1600/DSC_8538.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534655686379332306" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8MBdy8YtI/AAAAAAAAAW8/xFQ9xpsX6o8/s320/DSC_8538.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">die licht/schattenspiele des waldes sprechen eine eigene sprache...</span><br /><br />ganz versteckt gab's auch kulturelles ...<br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8Rkd4v6kI/AAAAAAAAAXE/Wa7-zfHdvyU/s1600/DSC_8512.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534661785257241154" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8Rkd4v6kI/AAAAAAAAAXE/Wa7-zfHdvyU/s320/DSC_8512.JPG" border="0" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8RkqpejxI/AAAAAAAAAXM/WUlDBEkMAls/s1600/DSC_8515.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534661788682850066" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8RkqpejxI/AAAAAAAAAXM/WUlDBEkMAls/s320/DSC_8515.JPG" border="0" /></a></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8687403608361063760?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-83694026959327560682010-11-01T18:38:00.013+01:002010-11-02T11:54:49.912+01:00<div>da ich im oktober meine übergangswochen hatte, entschied ich kurzfristig </div><div>die golf-platzreife zu machen<br /></div><br /><div>gemeinsam mit birgit und den kollegen heidi, sabrina und ferdinand</div><div>meldeten wir uns für platzreife-kurs in moosburg an</div><br /><div>jonathan - ein golf-pro aus schottland lehrte uns in 12,5h die </div><div>tricks fürs richtige golfen</div><br /><div>nach der einführung gings gleich ab zum abschlag üben - bei</div><div>wunderschönem wetter knallten wir dann zig bälle raus ...<br /></div><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM7-dmA96PI/AAAAAAAAAWE/K5rGJWgeSWQ/s1600/DSC_8442.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534640776459184370" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM7-dmA96PI/AAAAAAAAAWE/K5rGJWgeSWQ/s320/DSC_8442.JPG" border="0" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM7-eU3w6MI/AAAAAAAAAWU/Rd33feXKIhQ/s1600/DSC_8436.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534640789037050050" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM7-eU3w6MI/AAAAAAAAAWU/Rd33feXKIhQ/s320/DSC_8436.JPG" border="0" /></a> </div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8AoZo3DxI/AAAAAAAAAWk/XQrkbhNGqUk/s1600/DSC_8402.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534643161138663186" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM8AoZo3DxI/AAAAAAAAAWk/XQrkbhNGqUk/s320/DSC_8402.JPG" border="0" /></a> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM7-d8cx-PI/AAAAAAAAAWM/Ygz8enK6-Fc/s1600/DSC_8411.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534640782481422578" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM7-d8cx-PI/AAAAAAAAAWM/Ygz8enK6-Fc/s320/DSC_8411.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">... sorry heidi ich hab kein foto von dir ...</span><br /></div><div>jonathan machte uns gleich mal klar - putten ist </div><div>das geheimnis zur handicap-verbessung</div><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM7-eymbDWI/AAAAAAAAAWc/xgjngGY5rPQ/s1600/DSC_8427.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534640797017378146" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TM7-eymbDWI/AAAAAAAAAWc/xgjngGY5rPQ/s320/DSC_8427.JPG" border="0" /></a></div><br /><div>fazit: ein schöner ausgleich</div><br /><div>ps: achja die prüfung haben wir natürlich alle bestanden - was </div><div>wir dann gleich beim schleppe-oktoberfest feierten</div><div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8369402695932756068?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-90391878124158174222010-10-11T19:32:00.004+02:002010-10-11T19:45:22.659+02:00<div><div><div><div><br /></div><div>nach langem suchen habe ich meines neues trainingsdomizil zur </div><div>saisonvorbereitung 2011 gefunden</div><div> </div><div>was bietet die neue destination ...?</div><div><br /><br /><span style="font-size:85%;">ein cooles designerhotel m<a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLCvvfvRI/AAAAAAAAAVc/xmG8ZwU8XVY/s1600/image001.jpg"></a>it wahnsinn's aussicht</span><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLCvvfvRI/AAAAAAAAAVc/xmG8ZwU8XVY/s1600/image001.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 148px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526843678261230866" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLCvvfvRI/AAAAAAAAAVc/xmG8ZwU8XVY/s320/image001.jpg" /></a></div><div> </div><div> </div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLC2hz8tI/AAAAAAAAAVk/C-R2jlJRfpM/s1600/image002.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 159px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526843680082883282" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLC2hz8tI/AAAAAAAAAVk/C-R2jlJRfpM/s320/image002.jpg" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">auch abends ein cooler anblick</span></div><div> </div><div> </div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLDG4rbBI/AAAAAAAAAV0/1yFDagnhlO8/s1600/image004.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 170px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526843684473760786" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLDG4rbBI/AAAAAAAAAV0/1yFDagnhlO8/s320/image004.jpg" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">2 bahnen (100m) ... ich schwimm NICHT links</span></div><div> </div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLC2zHXkI/AAAAAAAAAVs/t7sbbnjYm1I/s1600/image003.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 158px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5526843680155459138" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TLNLC2zHXkI/AAAAAAAAAVs/t7sbbnjYm1I/s320/image003.jpg" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">perfekte bedingungen zum abspulen der schwimmeinheiten </span></div><div><span style="font-size:85%;">(mit der aussicht geht's gleich leichter)</span></div><div> </div><div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-9039187812415817422?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-45813969726002814702010-10-04T23:02:00.006+02:002010-10-04T23:36:34.698+02:00nach zahlreichen erzählungen wollten mc und ich hier<br />für klarheit sorgen ...<br /><br />nach einem kurzbesuch auf der st. veiter wiesn fuhren wir richtung<br />kraig - nach einer kleinen irrfahrt mit "viel gegend" - erblickten wir<br />endlich die legendäre ortstafel<br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKpE0NRNtYI/AAAAAAAAAVU/EWgZTqFpqIo/s1600/IMG00028-20101003-1632+(1).jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524303556629083522" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKpE0NRNtYI/AAAAAAAAAVU/EWgZTqFpqIo/s320/IMG00028-20101003-1632+(1).jpg" /></a><br /><br />anscheinend werden die 2 dorfberühmheiten - der legendäre<br />oschuschnigg hanse und sein bruder, der sch...... pfarrer aus<br />pisweg - von der einheimischen bevölkerung sehr gut abgeschirmt, denn<br />trotz hartnäckigem nachfragen, konnten wir nicht mit ihnen persönlich<br />sprechen<br /><br />(für insider!)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4581396972600281470?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-22280805275282567132010-10-04T22:31:00.003+02:002010-10-04T23:02:24.313+02:00<div><div><div>heuer fand bereits zu 2. mal in erlach (gemeinde poggersdorf) eine </div><div>kleine gegenveranstaltung zur "wiesn" in minga und zur klanan schwester </div><div>in der marktgemeinde st. veit statt</div><div><br /></div><div></div><div>veranstalter war unser major p mit familie</div><div></div><div><br /></div><div>das wetter spielte perfekt mit - sonne und ca 20grad - und so gab es für di<br />gäst' kane ausredn ... stramme wadln und tiefe ausschnitte konntn/musstn</div><div>hergezeigt werden </div><div><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKo99XMvC5I/AAAAAAAAAVE/KOrGQBcgORI/s1600/DSC_8080.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524296017332079506" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKo99XMvC5I/AAAAAAAAAVE/KOrGQBcgORI/s320/DSC_8080.JPG" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">quiz ... wer ist der gastgeber?<br /></span><br /></div><div></div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKo99EfzdHI/AAAAAAAAAU8/-KMtI59MYvM/s1600/DSC_8128.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524296012311786610" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKo99EfzdHI/AAAAAAAAAU8/-KMtI59MYvM/s320/DSC_8128.JPG" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">olle glicklich ... 1 2 gsuff'a<br /></span><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKo98xFT0DI/AAAAAAAAAU0/AX52h9WGcUE/s1600/DSC_8237.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524296007100387378" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKo98xFT0DI/AAAAAAAAAU0/AX52h9WGcUE/s320/DSC_8237.JPG" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">a moas paulaner und ane weiss-wirscht und olle sant ruhig</span></div><div><br /> </div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKo98gc3U6I/AAAAAAAAAUs/9Tuje7FgkOE/s1600/DSC_8370.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524296002635781026" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TKo98gc3U6I/AAAAAAAAAUs/9Tuje7FgkOE/s320/DSC_8370.JPG" /></a></div><div><span style="font-size:85%;">do schau her ... a gscheita balkon ...</span></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2228080527528256713?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-16088823037988342202010-09-26T19:19:00.003+02:002010-09-26T19:32:01.730+02:00nach einer recht durchwachsenen saison - manche kleineren ziele konnte<br />ich erreichen, manche (grossen) auch wieder nicht - geht's jetzt ab in die<br />übergangsphase<br /><br />jetzt heisst es<br />- seele baumeln lassen<br />- regnerieren<br />- und auch wieder mehr zeit für freunde haben ("siedeln helfen")<br />oder<br />- auch wochenends am fussball-platz den 2 mattu-jungs beim<br /> kicken zuschauen (das ist ne wucht sag ich euch ...)<br /><br />danke an alle, die mich auch heuer wieder unterstützten ...<br /><br />spezieller dank an:<br /><br />birgit<br />marvin, kevin, noah, dani und mattu<br />familie sid<br />familie feivel<br />die palli's<br />babs und mario<br />sowie meiner schwester tanja<br /><br />auf ein neues 2011<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1608882303798834220?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-39606983613206632542010-09-15T21:02:00.005+02:002010-09-15T21:23:45.268+02:00wie jedes jahr startete ich auch heuer wieder beim keltenlauf in<br />poggersdorf ... ist für mich quasi ein pflichtbewerb<br /><br />geplant war wieder meine halbmarathonbestzeit zu verbessern -<br />doch manchmal kommt es halt leider anders als man denkt/plant<br /><br />zu absolvieren waren 3 runden à 7km ... grundsätzlich liegt mir sowas<br /><br />auch am start gesichtet wurden - in einer 3er staffel - tammse, christian d.<br />und kummsi bzw. polki am hm<br /><br />tammse hatte sich schon vorab bereit erklärt (oder wurde vom chefcoach<br />eingeteilt grins) für mich auf runde 2 und 3 als schrittmacher mitzulaufen, somit<br />musste ich nur die 1. runde alleine absolvieren, doch auch hier hat ich sehr<br />sehr nette begleitung und zwar unseren sid auf dem mtb<br /><br />fazit:<br />1. runde konnte ich meine geplante km-base ganz gut halten<br />runde 2 und 3 lief es trotz unterstützung von tammse und sid nicht wirklich<br />rund ... die devise lautete ab km11 beißen beißen beißen und nochmal beißen<br /><br />im ziel mit: 1:39:39 (naja keine neue bestzeit!)<br /><br />dank der tollen aufmunterenden worte vom sid wie "guat schaust aus, weita<br />so ..." (voll glogen!) und des perfekten "baser's" tammse konnte ich gerade<br />noch unter 1:40h finishen<br /><br />danke SID<br />danke an TAMMSE (auch für das nette sms und erwähnung auf deiner hp)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3960698361320663254?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-28794748012086132912010-08-15T21:29:00.005+02:002010-08-15T22:00:25.453+02:00... etwas verspätet ein kurzer bericht<br /><br />es war bei einem gemütlichen frühstückskaffee mit mattu und dani, als auf einmal<br />von mattu die idee kam - "eigentlich könnt'ma in ferlach als staffel starten..."<br /><br />schnell waren die splits aufgeteilt - auch ohne anwesendheit des ne0-radathleten!<br /><br />swim: die forelle mattu<br />bike: "andy schleck-trek " thome (nicht anwesend ... egal!)<br />run: ironklauke<br /><br />gleich am nächsten tag organisierten wir ein abstimmungsmeeting zur<br />namensfindung und strategieausrichtung - und ich kann euch sagen, das<br />dauerte ... schlussendlich einigten wir uns auf "die 3 himmelhunde"<br /><br />gesamtzeit: 1:25:25 und 17. platz (mittelfeld)<br />(lt. chefanalyst mattu ausbaufähig für 2011)<br /><br />bei der abendlichen rennanalyse in der buchenschenke "russling" gab's<br />eine feine brettl-jause - denn die athleten hatten doch einige kalorien<br />verbrannt (besonders mattu war sehr sehr sehr hungrig!)<br /><br />danke<br />dani, noah und mattu!<br /><br />dank gilt natürlich thome!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2879474801208613291?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-16605495084070987412010-08-04T23:03:00.008+02:002010-08-05T08:12:12.609+02:00vergangenen samstag fragte mich mein opa - rüstige 88 - ob ich zeit hätte<br />natürlich sagte ich ja und er meinte er würde gerne wieder mal auf die<br />eisenkappler hütte fahren - das letzte mal ist sicher 20-25 jahre her<br /><br />so fuhren wir vormittags gemütlich nach eisenkappel und dann auf die<br />eisenkappler hütte - nach einem kleinen spaziergang stärkten wir uns<br />in der hütte ... lecker sag ich nur!<br /><br />als wir da so in der stube sassen und ich mich umblickte - kamen<br />kindheitserinnerung hervor, denn ich bin ja doch quasi zwischen<br />meinem 5. und 12. lebensjahr fast oben "aufgewachsen"<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnX7s1iSEI/AAAAAAAAAUE/itFonnk61vM/s1600/DSC_6995.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501665840457730114" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnX7s1iSEI/AAAAAAAAAUE/itFonnk61vM/s320/DSC_6995.JPG" border="0" /></a><br />mein opa ...<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnX8F13JuI/AAAAAAAAAUM/s7knd2GyOfM/s1600/DSC_7002.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501665847169984226" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnX8F13JuI/AAAAAAAAAUM/s7knd2GyOfM/s320/DSC_7002.JPG" border="0" /></a><br />die hütte ...<br /><br /><br />auf der rückfahrt erblickten wir eine infotafel "trögener klamm" und<br />ich muss zu meiner schande sagen - die kannte ich nicht und daher<br />entschlossen wir uns - da fahren wir auch kurz rein ...<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnX8oE1QpI/AAAAAAAAAUU/UjQxU-NzEYU/s1600/DSC_7064.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501665856359580306" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnX8oE1QpI/AAAAAAAAAUU/UjQxU-NzEYU/s320/DSC_7064.JPG" border="0" /></a> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnX9BYKIKI/AAAAAAAAAUc/KZxVlVwl2es/s1600/DSC_7043.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501665863151526050" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnX9BYKIKI/AAAAAAAAAUc/KZxVlVwl2es/s320/DSC_7043.JPG" border="0" /></a><br /><br />ist auch ein schönes stück kärnten ... "wir können uns schon glücklich schätzen aaaaaaaaaa"<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1660549508407098741?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-51893919104781109312010-08-04T22:33:00.008+02:002010-08-05T08:13:52.012+02:00<div><div>wie schon 2009 bin ich auch heuer für unseren lieben freund "tri sports harti" in einem team in villach gestartet ... entsandt wurden wieder 2! </div><div> </div><div></div><div>diesmal konnten wir nicht in der gleichen stammbesetzung starten - einige</div><div>hatten terminliche verpflichtungen, anderen sind leider verletzt </div><div> </div><div><div></div><div>team 1) m t m = markus sch. / tanja, besser bekannt als sid / markus p.</div></div><div><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRqCvf_hI/AAAAAAAAATk/LAwjJhx64O0/s1600/Team+MTM.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501658940030582290" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRqCvf_hI/AAAAAAAAATk/LAwjJhx64O0/s320/Team+MTM.jpg" border="0" /></a><br /><br /></div><div></div><div></div><div><br /></div><div>team 2) k s k = klausi r. / silvia the feivel / klausi b.</div><div><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRp2sBqHI/AAAAAAAAATc/4b-l5CYymGk/s1600/Team+KSK.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501658936794785906" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRp2sBqHI/AAAAAAAAATc/4b-l5CYymGk/s320/Team+KSK.jpg" border="0" /></a><br /></div><div>bei einem sehr starken starterfeld - die siegerzeit des teams war 2010 um</div><div>rd 10min schneller als 2009 - konnte team 1 schlussendlich den 3. platz </div><div>nachhause laufen ... team 2 folgte gleich auf platz 4! </div><div><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRqRD3Q-I/AAAAAAAAATs/7BLGapmGobM/s1600/team_siegerehrung2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501658943874089954" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRqRD3Q-I/AAAAAAAAATs/7BLGapmGobM/s320/team_siegerehrung2.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br />natürlich hatten wir auch unsere fans dabei ... danke</div><div><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRqsYxmZI/AAAAAAAAAT0/HdyCnwBNbA8/s1600/Fans.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501658951209556370" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRqsYxmZI/AAAAAAAAAT0/HdyCnwBNbA8/s320/Fans.jpg" border="0" /></a><br /></div><div></div><div></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRq0Ksy7I/AAAAAAAAAT8/SollODauZCg/s1600/polki.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501658953298004914" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnRq0Ksy7I/AAAAAAAAAT8/SollODauZCg/s320/polki.jpg" border="0" /></a></div><div>naja manche hab's nicht so eilig ...</div><div> </div><div></div><div>die erfolgsgeschichte von tri sports geht weiter ... </div><div>danke harti für die unterstützung! - gerne wieder 2011</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5189391910478110931?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-6432280953174919872010-08-04T22:07:00.013+02:002010-08-05T22:36:55.933+02:00ich möchte mich nachträglich noch einmal recht herzlich bei meinen<br />2 kleinen betreuern marvin und kevin bedanken<br />die 2 jungs stellen sogar den wecker um mich zu unterstützen und dies<br />bereits zum 3. mal ... danke<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnJt-bQuOI/AAAAAAAAATM/sydAZl4v7jY/s1600/cert20x30-IKCS0640.jpeg"><img style="WIDTH: 226px; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501650211498408162" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TFnJt-bQuOI/AAAAAAAAATM/sydAZl4v7jY/s320/cert20x30-IKCS0640.jpeg" /></a><br /><br />natürlich gibt's auch ein video ...<br /><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-6d3acb22e716f554" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v16.nonxt7.googlevideo.com/videoplayback?id%3D6d3acb22e716f554%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1331273107%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3DA3BD3FB52240693C3E8ACE85ECE1B7A5CA5B9B7.397306D43158E42A9BB35D6985B849922E426FD8%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D6d3acb22e716f554%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DQm8579UtJ3DGJJV3x24KV87rUUw&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v16.nonxt7.googlevideo.com/videoplayback?id%3D6d3acb22e716f554%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1331273107%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3DA3BD3FB52240693C3E8ACE85ECE1B7A5CA5B9B7.397306D43158E42A9BB35D6985B849922E426FD8%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D6d3acb22e716f554%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DQm8579UtJ3DGJJV3x24KV87rUUw&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object><br /><br /><p>besonderen dank auch nochmal an dani, mattu und noah</p><p>see u 2011</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-643228095317491987?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-32633757720676595572010-07-25T20:21:00.016+02:002010-07-27T11:54:44.876+02:00<span style="font-family:Calibri;">vor einigen tagen haben magret, mike, birgit und ich eine expedition ins tal der wasserfälle - das maltatal - gemacht und wir konnten unseren augen nicht trauen, denn wir sahen </span>... <span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-STYLE: italic">malti</span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEySK3r0a8I/AAAAAAAAASM/sivI4JrhIJI/s1600/DSC_6723.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497929960556620738" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEySK3r0a8I/AAAAAAAAASM/sivI4JrhIJI/s320/DSC_6723.JPG" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyWHLyQ-sI/AAAAAAAAASk/kJnRGxF4E2U/s1600/DSC_6767.JPG"> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497934295279401666" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyWHLyQ-sI/AAAAAAAAASk/kJnRGxF4E2U/s320/DSC_6767.JPG" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-family:Calibri;">nach dieser sensationellen entdeckung kehrten wir in eine naheliegende schutzhütte ein,</span><br /><span style="font-family:Calibri;">um die malti-sichtung gebührend zu feiern und die geschossenen - leider unscharfen - amateurfotos zu sichten </span><span style="font-family:Calibri;">(malti ist sehr sehr scheu!)<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyYqbOMooI/AAAAAAAAAS8/3OwfHAifdsg/s1600/malti+gesichtet.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497937099741766274" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyYqbOMooI/AAAAAAAAAS8/3OwfHAifdsg/s320/malti+gesichtet.jpg" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-family:Calibri;">der hüttenwirt bemerkte gleich, dass wir nun auch zu den wenigen gehören, denen die grosse ehre zu teil wurde malti gesehen zu haben und so zeigte er uns gleich den weg zum "malti-research center"<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyWGTGbm6I/AAAAAAAAASU/KK9OBiYg-uQ/s1600/center.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497934280063163298" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyWGTGbm6I/AAAAAAAAASU/KK9OBiYg-uQ/s320/center.jpg" border="0" /></a><br /><span style="font-family:Calibri;"><br />der hüttenwirt servierte uns selbstgemachte almspezialitäten - sabba sabba, schmatz schmatz - und für unsere grossstädterin servierte er einen alm-cappuccino (was der alles hatte ... ich sag nur erdinger alkoholfrei und das auf 2000m seehöhe)<br /></span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyWHs50AYI/AAAAAAAAASs/pqYXTMaZA5g/s1600/DSC_6880.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497934304169427330" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyWHs50AYI/AAAAAAAAASs/pqYXTMaZA5g/s320/DSC_6880.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-family:Calibri;"><br /></span><br /><br /><br /><span style="font-family:Calibri;">nach dem abstieg zum ausgangspunkt dieser expedition, machte einer der teilnehmer noch eine genaueste vermessung der staumauer und konnte dann auch tatsächliche die höhe von 165 meter (jeder einzelne im flug gezählt) bestätigen<br /><br /></span><br /><span style="font-family:Calibri;">er trägt nun den beinamen "mr. bungy"<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyWIMEQ0_I/AAAAAAAAAS0/ByP4Ri_88G0/s1600/DSC_6936.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497934312534758386" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyWIMEQ0_I/AAAAAAAAAS0/ByP4Ri_88G0/s320/DSC_6936.JPG" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyZ7aPBMiI/AAAAAAAAATE/hRI8Wpltp4I/s1600/DSC_6957.JPG"> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497938491046179362" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TEyZ7aPBMiI/AAAAAAAAATE/hRI8Wpltp4I/s320/DSC_6957.JPG" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-family:Calibri;"><br />die kärntner expeditionsleiter freuen sich schon auf die nächsten touren, die bereits in planung sind ... mögliches ziel ist die steiermark :-)<br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3263375772067659557?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-36760221983358222192010-07-18T22:06:00.004+02:002010-07-18T22:14:01.671+02:00am samtag starteten wir noch einen ausflug in den naturpark hohe tauern ... diesmal begleiteten uns magret und mike und ziel war die kölnbreinsperre im maltatal<br /><br />und bei der wanderung um den stausee konnten wir eine sensationelle entdeckung machen ...<br /><br />weitere details und fotos folgen ...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3676022198335822219?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-69402249301077862342010-07-18T21:57:00.003+02:002010-07-18T22:13:26.892+02:00am donnerstag fand am "feld am see see" (für die nichtwissenden, des is da brennsee) die erste offiziell bekannte seeüberquerung statt<br /><br />zeck und ich starteten gegen 14:00 uhr und stiegen um punkt 14:34uhr wieder aus dem wasser<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENePIAwxcI/AAAAAAAAARU/li-8NiqSyF0/s1600/DSC_6695.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENePIAwxcI/AAAAAAAAARU/li-8NiqSyF0/s320/DSC_6695.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495339584263865794" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENeO2tVj1I/AAAAAAAAARM/G2wRwQqTaWw/s1600/DSC_6696.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENeO2tVj1I/AAAAAAAAARM/G2wRwQqTaWw/s320/DSC_6696.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495339579618987858" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENePqB3XyI/AAAAAAAAARc/XoPcWQyKzYI/s1600/DSC_6699.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENePqB3XyI/AAAAAAAAARc/XoPcWQyKzYI/s320/DSC_6699.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495339593395298082" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6940224930107786234?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-89048033794708205512010-07-18T21:34:00.007+02:002010-07-18T22:12:30.307+02:00bülda ....<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENagZ9UbyI/AAAAAAAAAQ0/ic_k6qsuW_E/s1600/DSC_6512.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENagZ9UbyI/AAAAAAAAAQ0/ic_k6qsuW_E/s320/DSC_6512.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495335483092528930" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENZqJF_2qI/AAAAAAAAAQk/Loa2HJSnHrA/s1600/DSC_6508.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENZqJF_2qI/AAAAAAAAAQk/Loa2HJSnHrA/s320/DSC_6508.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495334550852590242" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENaf7aYKCI/AAAAAAAAAQs/YeDlUt1DGQE/s1600/DSC_6553.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENaf7aYKCI/AAAAAAAAAQs/YeDlUt1DGQE/s320/DSC_6553.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495335474892908578" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENcBU3_qGI/AAAAAAAAAQ8/7V2UALYl1sE/s1600/DSC_6573.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENcBU3_qGI/AAAAAAAAAQ8/7V2UALYl1sE/s320/DSC_6573.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495337148175329378" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">schockierend, in diesem jahr waren einige von uns doch<br />schon auf der welt und die pasterze war rd 200m höher</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENcBzdt2wI/AAAAAAAAARE/FSO5B720MsA/s1600/DSC_6561.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENcBzdt2wI/AAAAAAAAARE/FSO5B720MsA/s320/DSC_6561.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495337156386609922" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">eines meiner nächsten projekte<br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8904803379470820551?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-48051046669167370502010-07-18T19:49:00.006+02:002010-07-18T21:34:46.711+02:00da ich diese woche noch urlaub hatte, dachte ich mir, ich schau mir gemeinsam mit birgit wieder mal die kärntner natur an und somit beschlossen wir die grossglockner hochalpenstrasse abzufahren<br /><br />ich will gar nicht viel schreiben - geniesst die bilder - koartn is einfoach grandios<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENUfG2dTYI/AAAAAAAAAQE/sx-ue0eFNKQ/s1600/DSC_6347.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENUfG2dTYI/AAAAAAAAAQE/sx-ue0eFNKQ/s320/DSC_6347.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495328863713840514" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENUfqJUn4I/AAAAAAAAAQM/YgNhB-hCQx4/s1600/DSC_6376.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENUfqJUn4I/AAAAAAAAAQM/YgNhB-hCQx4/s320/DSC_6376.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495328873188204418" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENUgisW5fI/AAAAAAAAAQc/l0Jq8Yo0kJc/s1600/DSC_6416.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENUgisW5fI/AAAAAAAAAQc/l0Jq8Yo0kJc/s320/DSC_6416.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495328888367539698" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENUgRyV3-I/AAAAAAAAAQU/gfVRsFHBmdA/s1600/DSC_6400.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENUgRyV3-I/AAAAAAAAAQU/gfVRsFHBmdA/s320/DSC_6400.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495328883829235682" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4805104666916737050?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-22304315744433449652010-07-13T23:39:00.015+02:002010-07-19T16:52:26.257+02:00nach 2maligem verschieben konnte am vergangenen samstag (10. juli) die 1. tramway-trophy stattfinden<br /><br />nach dem gemütlichen durchsuchen des vip-startersackerl (unter der beobachtung von chefkampfrichter thome) - gings zur registrierung<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENAPAyUxEI/AAAAAAAAAOk/GG2QEvuvxm4/s1600/DSC_6311.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495306596975428674" style="WIDTH: 214px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENAPAyUxEI/AAAAAAAAAOk/GG2QEvuvxm4/s320/DSC_6311.JPG" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENANQqZX3I/AAAAAAAAAOc/Hvcz2od2wdM/s1600/DSC_6312.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495306566877405042" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENANQqZX3I/AAAAAAAAAOc/Hvcz2od2wdM/s320/DSC_6312.JPG" border="0" /></a><br /><br />nach der kurzen wettkampfbesprechung durch unseren paparazzi-mc, gings an die letzte adjustierung bei der rennmaschine<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENDdJ1c6qI/AAAAAAAAAOs/z8wrxCgdmPk/s1600/DSC_6314+-+Kopie.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495310138457516706" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENDdJ1c6qI/AAAAAAAAAOs/z8wrxCgdmPk/s320/DSC_6314+-+Kopie.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">bei den angesagten temperaturen ist viel und gehaltvolle flüssigkeit sehr sehr wichtig</span><br /><br />10:00 uhr ... start<br />gleich zu beginn zeigte der favorit seine topform auf und ließ keine zweifel aufkommen, dass er einen start-ziel sieg anstrebt<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENFf7NQqBI/AAAAAAAAAO0/GvlZBzOolJs/s1600/DSC_6319.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495312385093707794" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENFf7NQqBI/AAAAAAAAAO0/GvlZBzOolJs/s320/DSC_6319.JPG" border="0" /></a><br /><br />auf der radstrecke "spielte" er mit seinen gegnern ...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENFgYUhYCI/AAAAAAAAAO8/LfS9nPjFRqo/s1600/Foto-0008.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495312392908791842" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 256px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENFgYUhYCI/AAAAAAAAAO8/LfS9nPjFRqo/s320/Foto-0008.jpg" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENFgo0xCjI/AAAAAAAAAPE/OMr1PbZFPeo/s1600/Foto-0010.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495312397339003442" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 256px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENFgo0xCjI/AAAAAAAAAPE/OMr1PbZFPeo/s320/Foto-0010.jpg" border="0" /></a><br /><br />bei der ladestation velden wurde er kurzfristig etwas bleich, denn die NADA kreutze auf und wollte gleich vorort ein "in-race" u-probe nehmen<br />diese wurde verweigert - was eine "sit-alone and-trink"-strafe im ziel zur folge hatte<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENNP_PvfsI/AAAAAAAAAPs/jgfdVIguh0M/s1600/DSC02105.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495320907392974530" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENNP_PvfsI/AAAAAAAAAPs/jgfdVIguh0M/s320/DSC02105.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">die penalty-box</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENNQJg3ZJI/AAAAAAAAAP0/IWxlObUvGWQ/s1600/DSC02107.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495320910149149842" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENNQJg3ZJI/AAAAAAAAAP0/IWxlObUvGWQ/s320/DSC02107.JPG" border="0" /></a><br /><br />nach ausreichender wiederauffüllung der leeren akkus in der tramway gings zurück zum ausgangspunkt zur siegerehrung und in die rekom-zone<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENObaVdo9I/AAAAAAAAAP8/Lkni4TAwhpQ/s1600/DSC_6330.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495322203154916306" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENObaVdo9I/AAAAAAAAAP8/Lkni4TAwhpQ/s320/DSC_6330.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">der stolze sieger bei der medailln übergabe </span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENIdQ1WU0I/AAAAAAAAAPc/KNh0Ef9DjpY/s1600/DSC_6345.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495315637894271810" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TENIdQ1WU0I/AAAAAAAAAPc/KNh0Ef9DjpY/s320/DSC_6345.JPG" border="0" /></a><br /><br />danke an alle supporter ... noah, dani, tanja, birgit, thome und palli-pulli<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2230431574443344965?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-36147879224690699492010-07-13T23:03:00.014+02:002010-07-20T08:45:51.582+02:00nach harten 9 monaten kam für meine schwester tanja und für mich der 4. juli - der tag x<br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4i6-PrTbI/AAAAAAAAANk/Yb7jbzkV2tg/s1600/DSC_5820.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493866991975091634" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4i6-PrTbI/AAAAAAAAANk/Yb7jbzkV2tg/s320/DSC_5820.JPG" border="0" /></a><br />alles bereit ...<br /><br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4i6RzUAJI/AAAAAAAAANc/DEVPSIGtdN8/s1600/DSC_5772.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493866980044963986" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4i6RzUAJI/AAAAAAAAANc/DEVPSIGtdN8/s320/DSC_5772.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">mein betreuer-team und schwesterchen ... </span><br /><span style="font-size:85%;">und hinter der nikon immer birgit DANKE</span><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4fw6T9y1I/AAAAAAAAANM/T5tTjbGsK1M/s1600/DSC_5768.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493863520585763666" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4fw6T9y1I/AAAAAAAAANM/T5tTjbGsK1M/s320/DSC_5768.JPG" border="0" /></a> <a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4i58lszXI/AAAAAAAAANU/9iuAUKwvw10/s1600/DSC_5794.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493866974350724466" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4i58lszXI/AAAAAAAAANU/9iuAUKwvw10/s320/DSC_5794.JPG" border="0" /></a><br />... <span style="font-size:85%;">mein schwesterchen und ihrer bester freudin/bertreuerin.... und ihren glücksbringern</span><br /><span style="font-size:85%;"></span><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4i58lszXI/AAAAAAAAANU/9iuAUKwvw10/s1600/DSC_5794.JPG"></a><br />ziel: sub 11h<br />fazit: nicht erreicht<br /><br />obwohl ich kein rookie mehr bin auf der langdistanz (mein 3.) lief irgendwas schief...<br /><br />beim neo anziehen gegen 6:30h fing es im bauch an - mich plagten magenkrämpfe, daher verzichtete ich aufs einschwimmen und ging gegen 6:50h gleich direkt in den startbereich<br />gemeinsam mit meiner schwester warteten wir auf den 7.00 uhr<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4fwR24GxI/AAAAAAAAANE/pcvuSKNCwIU/s1600/DSC_5839.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493863509726337810" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4fwR24GxI/AAAAAAAAANE/pcvuSKNCwIU/s320/DSC_5839.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">los geht's</span><br /><br /><br /><br /><br />knapp vor der 1. wendeboje bekam ich einen richtig feinen "magenstrudel" und es folgte die 1. (2 sollten später folgen) kotzattake ... da wurde mir zum 1. mal bewusst, der tag wird hart ...<br /><br />fazit: 1.08h (doch recht zufrieden)<br /><br />ca. 8:12h raus aus der wechselzone<br />die erste radrunde verlief bis auf höhe dellach ohne vorkommnisse - doch dann musste ich nochmal "nur ganz kurz" mitn ullrich ein ferngespräch führen, was zur folge hatte, dass ich nicht mehr wirklich nahrung zu mir nehmen konnte und spätestens nach der 1. runde auf "reserve" lief.<br /><br />fazit: 5:37h (da geht sicher mehr)<br />1. runde trotzdem noch im plan (+2min)<br />2. runde war geprägt durch leere energie-akkus (noch eine kotzattake) und den unwettern<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4mPxak1II/AAAAAAAAANs/bAqYIjL4tNk/s1600/DSC_5910.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493870647843280002" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4mPxak1II/AAAAAAAAANs/bAqYIjL4tNk/s320/DSC_5910.JPG" border="0" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4mQpNI4zI/AAAAAAAAAN0/yrbcHLW4b24/s1600/DSC_5956.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493870662819308338" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4mQpNI4zI/AAAAAAAAAN0/yrbcHLW4b24/s320/DSC_5956.JPG" border="0" /></a><br /><br />gegen 14.00h<br />raus aus der wz-2 und ab zum lauf-split und dieser wurde dann einer tortur - anfangs versuchte ich noch meine planmässige base zu laufen, doch ab der wende 1 in krumpendorf war's dann auch endgültig vorbei und die strategie musste auf finishen geändert werden.<br /><br />fazit: 5:05h (ohne worte ...)<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4mSEJLGXI/AAAAAAAAAOE/7Xbi88AMCfE/s1600/DSC_6089.JPG"></a><br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4mRUI1P9I/AAAAAAAAAN8/487fS1DdgZU/s1600/DSC_6083.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493870674343968722" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4mRUI1P9I/AAAAAAAAAN8/487fS1DdgZU/s320/DSC_6083.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">bei tanja liefs besser ... danke an mattu</span><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4p2-6FHbI/AAAAAAAAAOU/sNwfL175_Kk/s1600/DSC_6153.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493874620014861746" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4p2-6FHbI/AAAAAAAAAOU/sNwfL175_Kk/s320/DSC_6153.JPG" border="0" /></a> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4p2FvUR7I/AAAAAAAAAOM/KfUKycWvLV0/s1600/DSC_6170.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493874604668897202" style="WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TD4p2FvUR7I/AAAAAAAAAOM/KfUKycWvLV0/s320/DSC_6170.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br />auf diesem wege DANKE an alle<br />special thanks to the paparazzi-mc!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3614787922469069949?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-52889893915943313692010-07-13T22:11:00.008+02:002010-07-13T23:02:57.662+02:00mit etwas verspätung hier wieder einige news ...<br /><br />wie jedes jahr fand euch heuer wieder am donnerstag vor dem ironman der<br />company triathlon statt ...<br /><br />heuer konnte ich gleich 2 staffeln anfeuern ...<br />staffel 1:<br />im wasser ... babs " the zeck" r.<br />am rad ... birgit "mc" m.<br />in den laufschuhen ... silvia "feivel" g.<br /><br />und ich kann nur sagen - das waren absolut starke leistungen, die diese 3 ablieferten und den 9. rang bei der damenwertungen holten.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzPHD19l_I/AAAAAAAAAMM/p86NsesUBL8/s1600/DSC_5709.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzPHD19l_I/AAAAAAAAAMM/p86NsesUBL8/s320/DSC_5709.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493493365682837490" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">the zeck ... </span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzPHehG-RI/AAAAAAAAAMU/dpC5cc7St3E/s1600/DSC_5719.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzPHehG-RI/AAAAAAAAAMU/dpC5cc7St3E/s320/DSC_5719.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493493372843129106" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><br />nur die 2 wussten, dass es kein windschattenverbot gab ...</span> <span style="font-size:85%;"><br />mc und pati perfektes zusammenspiel</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzRu7syP0I/AAAAAAAAAMs/XDHXblBHrVw/s1600/DSC_5738.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzRu7syP0I/AAAAAAAAAMs/XDHXblBHrVw/s320/DSC_5738.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493496249714884418" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">auf die sekunde genau lief silvia ins ziel ...</span><br /><br /><br />staffel 2:<br />im wasser ... tanja "unser sid" g.<br />am rad ... hanse-jörgele"best friend of franze k." e.<br />in den laufschuhen ... daniel g.<br /><br />beim ergebnis war die staffel 1 eindeutig besser ... platz 10 für die staffel 2 in der mixed wertung ist akzeptabel - danke an süsswasserhai tanja grins<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzPGq-XcEI/AAAAAAAAAME/JVlWjGmLGUw/s1600/DSC_5699.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzPGq-XcEI/AAAAAAAAAME/JVlWjGmLGUw/s320/DSC_5699.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493493359007199298" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzPIXKijnI/AAAAAAAAAMk/tWmmEYWyeHM/s1600/DSC_5724.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzPIXKijnI/AAAAAAAAAMk/tWmmEYWyeHM/s320/DSC_5724.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493493388049288818" border="0" /></a><br /><br />die interne finisher-fete wurde kurzerhand in die uni pizzeria verlegt - viel gemütlicher - zu 10. auf einem 6er tisch hihi ;-) - aber das esser war sicher besser als in der iron-city<br /><br />und dann gab es noch eine ganze kuriose staffel - die sog. "pati"-staffel<br />im wasser ... pati<br />am rad ... pati<br />in den laufschuhen ... pati<br /><br />... mh in der ergebnisliste wäre das normalerweise ja ein einzelstarter ... is wohl ein fehler von pentek ... grins<br />gratulation auch an pati ... eine starke leistung!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzRvUbrp_I/AAAAAAAAAM0/V2yRfpz-LHs/s1600/DSC_5743.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzRvUbrp_I/AAAAAAAAAM0/V2yRfpz-LHs/s320/DSC_5743.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493496256354035698" border="0" /></a><br /><br />achja dann wurde noch eine persönlichkeit der triathlon-sportes - ich sag nur bester österreicher beim hm laibach 2009 - und nebenberuflich in der wintersaison bei der NADA tätig ...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzRv5_xtNI/AAAAAAAAAM8/eB2SSjF3wYo/s1600/DSC_5745.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TDzRv5_xtNI/AAAAAAAAAM8/eB2SSjF3wYo/s320/DSC_5745.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493496266437539026" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">ohne worte ...</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5288989391594331369?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-60862526199002824082010-06-23T23:16:00.004+02:002010-06-24T13:15:17.442+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TCJ0M0WgWFI/AAAAAAAAAL8/fsKaffPne2g/s1600/sold_out.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486075059650975826" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TCJ0M0WgWFI/AAAAAAAAAL8/fsKaffPne2g/s320/sold_out.gif" border="0" /></a><br /><br />leider mussten wir die online-registrierung innerhalb von <span style="FONT-WEIGHT: bold">nur</span> 30min<br />wieder deaktivieren - der zuspruch war wahnsinn!<br /><br />das starterfeld ist mit absoluten grössen der szene besetzt - ich will hier nur 2 klingende namen nennen: markus r. und thomas f. (markus r. wird bei den buchmachern bereits als favorit gehandelt)<br /><br />aufgrund der regen nachfrage - es gibt keine warteliste - arbeiten<br />wir bereits jetzt an der tramway trophy 2011.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6086252619900282408?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-58450321882743180962010-06-23T23:06:00.006+02:002010-06-24T13:14:24.182+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TCJ0MmElGUI/AAAAAAAAAL0/EXxdbZCjUxo/s1600/MATTU+Urkunde.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486075055817693506" style="WIDTH: 309px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 151px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TCJ0MmElGUI/AAAAAAAAAL0/EXxdbZCjUxo/s320/MATTU+Urkunde.jpg" border="0" /></a><br /><br />nach langen vorbereitungen mit diversen organisatorischen<br />hindernissen - wie verletzungsbedingter absage eines top athleten<br />- ist es mir/uns nun doch gelungen den termin zu fixieren<br /><hier></hier><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5845032188274318096?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-16628315876227023642010-06-19T20:06:00.004+02:002010-06-23T22:25:41.108+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TB0Hc9cHv0I/AAAAAAAAALs/Lwj6nD_QhKI/s1600/Bild0022.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TB0Hc9cHv0I/AAAAAAAAALs/Lwj6nD_QhKI/s320/Bild0022.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5484548115317374786" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1662831587622702364?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-8427994185227550342010-06-19T19:31:00.002+02:002010-06-23T22:25:20.678+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TB0Ags6KJvI/AAAAAAAAALc/1NdPa5_n0kk/s1600/marino.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 206px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/TB0Ags6KJvI/AAAAAAAAALc/1NdPa5_n0kk/s320/marino.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5484540483018041074" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-842799418522755034?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-53908908379423615652010-06-16T22:57:00.005+02:002010-06-16T23:21:43.521+02:00nachdem jetzt auch die letzte harte woche der vorbereitung bald vorüber ist<br />und die kommenden 2 wochen unter dem motto "regenerieren und mentale" vorbereitung laufen - kann ich hier schon mal meine startnummer kund tun<br /><br /><span style="font-size:180%;"><span style="font-weight: bold;">1330 "klauke"</span></span><br /><br />auch mein schwesterchen tanja ist heuer wieder am start und stellt sich der herausforderung mit der<br /><br /><span style="font-size:180%;"><span style="font-weight: bold;">1122 "bibi"</span><br /></span><br /><br />noch eine wichtige nummer <span style="font-size:180%;"><span style="font-weight: bold;">1098 "kummsi"</span></span><br /><br />danke schon jetzt an alle fans<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5390890837942361565?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-32353519114611925282010-05-18T21:50:00.016+02:002010-05-21T12:15:20.746+02:00vergangenen freitag gings ab nach linz zur formüberprüfung ...halbdistanz<br /><br />gleich nach beim hotelbezug konnte ich eine sehr bekannt stimme erkennen - werner-tuttogas mörtl<br />kurzerhand fuhren wir gemeinsam zum wettkampfgelände und fassten unsere startunterlagen aus, um anschließend die radstrecke - mit dem auto - zu besichtigen!<br /><br />am späteren nachmittag versammelte sich eine schar von kärntner tri-talenten bzw betreuern - wie unser "sid", silvia, markus, babs, mario k und der aufstrebende neotriathlet patrick "kersche" kerschbaumer bei der wettkampfbesprechung - nach dem üblich blabla gings ab zu einem italiener zum futtern - mh lecker schmatz schmatz sabba sabba<br /><br />auch im hotel gesichtet wurden noch unser grossmeister tammse und "the coach" rene.<br /><br />samstag = wettkampftag<br />tagwache 6:00 erste kontrolle der wettervorhersage .... oje sag ich nur<br /><br />gegen 8:30 gings ab zum check-in und es wurde immer dunkler ... yeah!<br />(wassertemperatur: 17 grad und luft: 12-13 grad, beginnender regen)<br /><br />zur mentalen vorbereitung feuerten wir (mc, christian, sid, babs und ich) unsere 3 sprintstarter markus, silvia und tuttogas an<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S_L-vkeDfmI/AAAAAAAAALE/GoRCg23BuwM/s1600/DSC_4087.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5472716590405615202" style="WIDTH: 214px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S_L-vkeDfmI/AAAAAAAAALE/GoRCg23BuwM/s320/DSC_4087.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">jaja ...</span><br /><br /><br /><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-STYLE: italic">gratulation an die DREI</span><br /><br />punkt 12 uhr dann der startschuss und ab gings auf die 1900m schwimmstrecke<br />fazit:<br />34min (ich war für diese verhältnis zufrieden)<br /><br />obwohl ich eigentlich nur schwimmen wollte - gings dann nach einer "sehr langen wz-zeit" auf die radstrecke.<br />fazit:<br />sehr schöne strecke, widrige wetterverhältnisse nach einer 45km runde (1:21h absolut zufrieden!) stieg ich aus, denn vorrang hat der 4. juli<br /><br />um die reise nicht ganz um sonst gemacht zuhaben und aus einem verpatzen wk eine trainingseinheit zumachen - unterstütze ich sid aktiv beim halbmarathon.<br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-STYLE: italic">gratulation an SID und KERSCHE!!!</span><br /></div><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S_L-wdYRTeI/AAAAAAAAALU/ZAfRRE8pk8k/s1600/DSC_4493.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5472716605682175458" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S_L-wdYRTeI/AAAAAAAAALU/ZAfRRE8pk8k/s320/DSC_4493.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">brav wor er - der kersche</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S_L-v2x0q7I/AAAAAAAAALM/N7SY6AuuL4k/s1600/DSC_4514.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5472716595320368050" style="WIDTH: 214px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S_L-v2x0q7I/AAAAAAAAALM/N7SY6AuuL4k/s320/DSC_4514.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">yeah ... sid</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3235351911461192528?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-29257825590236798722010-05-13T21:57:00.004+02:002010-05-13T22:11:27.062+02:00nach dem alljährlichen koppeltraining anfang mai - sonnenlauf st. veit und einer schnellen laufeinheit beim businesslauf - geht es morgen ab nach linz zum 1. triathlon<br /><br />st. veit:<br />anfahrt wie üblich mit dem rad und dann den halbmarathon - strategie ging perfekt auf und so finishte ich in 1:42h<br /><br />business-lauf:<br />die grundidee war es mit 2 kollegen als team an den start zu gehen - doch leider fiel uns der 3. mann kurzfristig aus und so absolvierten meine kollege und ich dieses als "2er team" - also keine wertung ... yeah<br />damit der aufwand nicht ganz um sonst war, versuchte ich die 4,8km in einer angemessen zeit zu bewältigen ...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2925782559023679872?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-27012171064882054862010-04-26T22:03:00.002+02:002010-04-26T22:26:33.323+02:00da ich heute im hallenbad eine beschwerde von TTTTT einstecken musste, schreibe ich gleich wieder etwas ...<br /><br />vergangenes wochende nützte ich gemeinsam mit meiner schwester das tolle wetter (sehr viele möglichkeiten gab es ja noch nicht) für 2 gemeinsame radausfahrten<br /><br />am samstag fuhren wir richtung brückl und schauten kurz in drasendorf beim längsee-lauf vorbei.<br />gerade rechtzeitig um christian d. (eh wissn der schnellste österreicher beim HM laibach 2009) beim zieleinlauf noch anzufeuern.<br />nicht mal 15mins nach ihm kam auch schon "unser" sid - vlg. frau d. - angerauscht.<br /><br />am sonntag erhielt ich um 7:58 uhr ein sms - und der text war "ah geht's ihr heite radln ... wann denn?" dies sorgte noch nicht für verwunderung, erst als ich den absender sah ... mattu<span style="font-style: italic;"> (yeah - einmal laufen und 2mal radl - das muss doch reichen oder... ach ja schwimmen, des konn ich eh ausn ff)</span><br />ich antwortete natürlich sofort mit "ja, treffpunkt 11.oo uhr schlosspark"<br />kurzerhand gesellte ich auch noch mc zu uns und punktlich um 11.oo uhr starteten wir 4 unsere ausfahrt richtung velden<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2701217106488205486?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-439158998644207362010-04-11T20:19:00.004+02:002010-04-11T20:32:14.174+02:00ohne viel worte ...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S8IT_sN_CjI/AAAAAAAAAK0/joVCMZjTmCs/s1600/CSC_3832.JPG"> </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S8IUADfkSFI/AAAAAAAAAK8/Z4UxXJIE5wQ/s1600/CSC_3833.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S8IUADfkSFI/AAAAAAAAAK8/Z4UxXJIE5wQ/s320/CSC_3833.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458947689496725586" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S8IT_sN_CjI/AAAAAAAAAK0/joVCMZjTmCs/s1600/CSC_3832.JPG"> </a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S8IT_sN_CjI/AAAAAAAAAK0/joVCMZjTmCs/s1600/CSC_3832.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S8IT_sN_CjI/AAAAAAAAAK0/joVCMZjTmCs/s320/CSC_3832.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458947683248966194" border="0" /></a><br /><span style="font-style: italic;font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold;">"der geist lenkt den körper"</span></span><span style="font-size:85%;"><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-43915899864420736?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-84502182735121382882010-04-06T20:49:00.006+02:002010-04-06T21:06:22.742+02:00fürs oster-wochenende verordnete mir uns coach 2 radeinheiten ...<br /><br />am samstag musste ich diese alleine und schon recht zeitig absolvieren - denn die obligate osterjause wartete am frühen nachmittag ... brrrrrrr<br /><br />am sonntag absolvierte ich gemeinsam mit meiner schwester und tri-sports harti eine ca. 3 1/2 GA-radausfahrt richtig st. veit - die temperatur war ggü samstag doch viel angenehmer - dafür gegenwind auf der ganzen ausfahrt yeah ...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S7uEv-PNACI/AAAAAAAAAKc/kxuaKHAnXlo/s1600/Foto-0006.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 256px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S7uEv-PNACI/AAAAAAAAAKc/kxuaKHAnXlo/s320/Foto-0006.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457101333184970786" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S7uFN9EfCpI/AAAAAAAAAKs/TcvN1jwk01A/s1600/Foto-0009.jpg"> <img style="cursor: pointer; width: 256px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S7uFN9EfCpI/AAAAAAAAAKs/TcvN1jwk01A/s320/Foto-0009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457101848267655826" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8450218273512138288?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-10051971016338876902010-03-25T22:12:00.003+01:002010-04-06T20:48:56.786+02:00da mir unverhofft ein tag urlaub im büro genehmigt wurde, haben "trisports" andi und ich das tolle wetter und die exzellenten schneeverhältnisse genützt und eine skitour auf die petzen unternommen.<br /><br />bei fast schon sommerlichen 16 grad starteten wir vom parkplatz der talstation - es war unglaublich warm, nach 15mins liefen uns die schweissperlen schon runter.<br /><br />im steilhang der talabfahrt , dachte sich andi anscheinend - "mah is des a geiles wetter i moch an stunt" und kurzerhand schnallte er einen ski ab und meinte: "ich versuchs mit einem!"<br />mh ... er hatte anscheinend nicht bedacht, dass ein ski ohne fangriemen nicht wirklich dort wartet....! naja unglaublich wie schnell so ein ding die piste runtersaust!<br /><br />kurz darauf folgte aber auch andi auf seinem a.... rutschend talwärts ;-))<br /><br />nach rund 2h konnten wir es uns auf "ezzo's sonnenterrasse" bequem machen und dem körper wieder elektrolyte zuführen ... mh lecker, prost!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S7uB9JczmYI/AAAAAAAAAKU/BB1FWJ8m1YA/s1600/Foto-0003.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 256px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S7uB9JczmYI/AAAAAAAAAKU/BB1FWJ8m1YA/s320/Foto-0003.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457098260998232450" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1005197101633887690?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-20040637511659779902010-03-15T21:33:00.011+01:002010-03-16T09:01:18.214+01:00die aktuellen schneebedingungen und das tolle wetter am vergangenen sonntag mussten einfach ausgenützt werden und so fuhr ich gegen 7:45 uhr nach reifnitz zu unserem trisports andi - denn abfahrt richtung tarvis war (betonung auf war) für 8:30 geplant - was soll ich sagen ... tröddddddel tröddddddel<br />schlussendlich führte uns - daniela, ines und mich - chauffeur andi dann nach tarvis zum ausgangspunkt für die bevorstehende skitour auf den monte.<br />die 2 hasn hatten es sehr sehr eilig und liessen uns einfach mal beim auto stehen, denn schneeschuhe anschnallen, geht schneller - wir dachten uns: geht ihr nur!<br />gegen 10 uhr nahmen dann andi und ich auch den aufstieg in angriff - und da hatten wir 2 mädls doch auch gleich wieder eingeholt ...<br /><br />nach 20min erblickte ich das erste marterl - da dachte ich mir noch nix, aber als dann alle 5-10min eines da stand, war ich doch etwas verwundert - wow wo bin ich da hingeraten - bin ich etwa auf einem pilgerweg - JA<br /><br />nach gemütlichen 2h und 3 wartepause waren wir am gipfel und ich muss sagen, ich war echt total begeistert, das tolle panorama - ein wahnsinn<br /><br />wie es sich gehört nach einer körperlichen anstregung, mussten wir uns erst einmal stärken und dann machten wir sogar ein bisschen"auf kultur" und schauten uns die kirche an ... andi hatte anscheinend eh einen termin, denn er suchte sehr zielstrebig den beichtstuhl auf ....<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i87EhOuI/AAAAAAAAAJ8/AuYFotc0umM/s1600-h/CIMG2188.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448971766697376482" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i87EhOuI/AAAAAAAAAJ8/AuYFotc0umM/s320/CIMG2188.JPG" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i8YJ_tqI/AAAAAAAAAJ0/oTAIw1yAV4k/s1600-h/CIMG2202.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448971757325104802" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i8YJ_tqI/AAAAAAAAAJ0/oTAIw1yAV4k/s320/CIMG2202.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">genial ...</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i7y6WPfI/AAAAAAAAAJs/tCKSTv0KJPE/s1600-h/CIMG2210.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448971747327360498" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i7y6WPfI/AAAAAAAAAJs/tCKSTv0KJPE/s320/CIMG2210.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">das obligatorische beweisfoto ...</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i9ZAtIpI/AAAAAAAAAKE/KMhLj7XvfII/s1600-h/CIMG2211.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448971774734443154" style="WIDTH: 240px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i9ZAtIpI/AAAAAAAAAKE/KMhLj7XvfII/s320/CIMG2211.JPG" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i9xXvCJI/AAAAAAAAAKM/rZpOtpHbhPM/s1600-h/CIMG2225.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448971781273487506" style="WIDTH: 240px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S56i9xXvCJI/AAAAAAAAAKM/rZpOtpHbhPM/s320/CIMG2225.JPG" border="0" /></a> <span style="font-size:85%;">da lacht er noch...</span><br /><br /><br />fazit: ein wahnsinn's tagal mit freunden am berg<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2004063751165977990?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-849113190082540572010-03-10T22:18:00.002+01:002010-03-10T22:28:08.061+01:00nach 3 harten und sehr intensiven wochen ist eine "lockere" woche alla coach eine wohltat - ich geniese die ruhetage in vollen zügen und hab auch mal zeit für andere dinge - wie nur faul rumliegen ;-)<br /><br />aber wie das kommentar im trainingsplan schon sagt - lockere woche/nicht wochen<br />(aber so muss es sein, man hat ja ziele)<br /><br />obwohl viele trainingskollegen jetzt doch wieder sauer sind, dass wieder schnee gekommen ist - bin ich der meinung es ist noch winter (lt. kalender) also ganz was normales und ich freue mich schon aufs wochenende, denn da werd ich die tourenski noch mal irgendwo runterscheuchen<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-84911319008254057?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-73729628623941132592010-03-01T20:37:00.008+01:002010-03-02T11:42:32.619+01:00nachdem major p. und ich letztes wochenende den dobratsch von der villacher-faschingsmiliz befreiten - dachte ich mir, dass eine kontrolle der neuen kolonie sicher nicht falsch wäre<br /><br />da major p. an dieser sondermission leider nicht teilnehmen konnte, musste ich auf reserven zurückgreifen und rekrutierte meinen kollegen siegfried s. - jedes weitere kommentar überflüssig - reserven halt<br /><br />das wetter spielte wieder perfekt mit und so konnten wir gegen 11:30 uhr den herrlichen rund-um-blick am gipfel geniesen.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wef6JiZZI/AAAAAAAAAIQ/X8rPJ55yTD4/s1600-h/CIMG2142.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443759583118124434" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wef6JiZZI/AAAAAAAAAIQ/X8rPJ55yTD4/s320/CIMG2142.JPG" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wegDKasgI/AAAAAAAAAIY/yZ4BdwVs1i0/s1600-h/CIMG2143.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443759585537733122" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wegDKasgI/AAAAAAAAAIY/yZ4BdwVs1i0/s320/CIMG2143.JPG" /></a><br /><span style="font-size:85%;">der rekrut ... da war das ziel noch weit weg</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wehfnaaNI/AAAAAAAAAIw/ZxKqFT44nwM/s1600-h/CIMG2152.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443759610355411154" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wehfnaaNI/AAAAAAAAAIw/ZxKqFT44nwM/s320/CIMG2152.JPG" /></a><br /><span style="font-size:85%;">mit neuen outfit am ziel ...</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wego11OQI/AAAAAAAAAIg/geJxCDb8fLQ/s1600-h/CIMG2147.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443759595651938562" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wego11OQI/AAAAAAAAAIg/geJxCDb8fLQ/s320/CIMG2147.JPG" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wehIPeGgI/AAAAAAAAAIo/PCcRCkfZG7s/s1600-h/CIMG2151.JPG"><img style="WIDTH: 240px; HEIGHT: 320px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443759604080974338" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4wehIPeGgI/AAAAAAAAAIo/PCcRCkfZG7s/s320/CIMG2151.JPG" /></a><br /><span style="font-size:85%;">leider war der grat zum gipfelkreuz<br />für eine überquerung zu gefährlich ...<br /><br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-7372962862394113259?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-71857441388589847332010-02-21T20:56:00.007+01:002010-03-03T21:17:19.119+01:00heute hiess es um 8:30 uhr abmarschbereitschaft herstellen und aufsitzen - aber pünktlichkeit ist nicht so die tugend unseres bundesheeres, denn unser major pike kam erst um 8:35 uhr<br /><br />nach einer kurzen einweisung und der obligaten befehlsausgabe mit den zielkoordinaten setzte sich der 2-mann-stosstrupp richtung villach in bewegung<br /><br />gegen 9:15 uhr konnte die erste verteidigungslinie am parkplatz rosstratten als "erobert" ins hauptquartier gemeldet werden.<br /><br />da unser befehl aber die eroberung des gipfels lautete - adjustierten wir uns hochalpinmässig und starteten die offensive mit dem codenamen "rauf/runter -franziskaner"<br /><br />nach einem harten kampf mit den verteidigungslinien der villacher-fachingsmiliz - ich sag nur 8 neo-tourengeher in einer reihe und nur eine spur - konnten wir gegen 11.15 uhr wiederrum - eh kloar - eine erfolgsmeldung ins hauptquartier runterfunken, welche sich in etwa so anhörte "... er ist unser, gipfel wurde gestürmt und den klagenfurtern gewidmet"<br /><br />nach einholung einer "clearance" musste der sieg noch gefeiert werden ....<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S47CHnQRyII/AAAAAAAAAJM/S79UquagkGA/s1600-h/CIMG2112.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S47CHnQRyII/AAAAAAAAAJM/S79UquagkGA/s320/CIMG2112.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444502435589638274" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S47CH3RTceI/AAAAAAAAAJU/7T0JEYvUJ_8/s1600-h/CIMG2117.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S47CH3RTceI/AAAAAAAAAJU/7T0JEYvUJ_8/s320/CIMG2117.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444502439888908770" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S47CIQ-5hfI/AAAAAAAAAJc/HQa1ILOeGYE/s1600-h/CIMG2116.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S47CIQ-5hfI/AAAAAAAAAJc/HQa1ILOeGYE/s320/CIMG2116.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444502446791034354" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">wie kann man hier nun sehen, dass wir die miliz keine chance hatte ... wir zogen unsere spur unaufhaltsam richtung gifpel</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S47CIiWOOPI/AAAAAAAAAJk/sMAVz-yltdQ/s1600-h/CIMG2119.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S47CIiWOOPI/AAAAAAAAAJk/sMAVz-yltdQ/s320/CIMG2119.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444502451452262642" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-style: italic;">der bilderdienst des ö-bundesheeres wird die beweisfotos nach zensur in den nächsten tagen erst freigeben<br />... schlechte nachrichten erreichten mich heute, seitens BMLV gab es kein ok<br />zu veröffentlichung von personenfotos (war ja eine mission hinter feindlichen linien!)<br /><br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-7185744138858984733?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-28170333401616959922010-02-20T20:43:00.005+01:002010-02-21T20:56:00.033+01:00letzten samstag nutzten wir - ich, mc und mattu - die tollen schneeverhältnisse und machten uns um 7:45 uhr auf in richtung hermagor<br />gegen 9 uhr am nassfeld angekommen, konnten wir es einfach nicht glauben -<br />parkplatz "leer"<br />perfekte pistenbedingungen<br />und das beste - strahlend blauer himmel<br />das thermometer zeigte zwar minus 6 grad - aber des war toooooootal egal<br />gleich nach der 1. abfahrt wussten wir, dass wird ein fantastischer skitag - kein eis, nur griffige super-präparierte pisten und auch kurze tiefschnee passagen konnten wir noch geniesen .... waaaaaaaaaaaaaaaahnsinn<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4BESVNUKAI/AAAAAAAAAHw/9x5RQypan2o/s1600-h/IMG00066-20100213-1026.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4BESVNUKAI/AAAAAAAAAHw/9x5RQypan2o/s320/IMG00066-20100213-1026.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440423431584884738" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4BExAHhuYI/AAAAAAAAAII/gkgALDm8riA/s1600-h/IMG00063-20100213-1008.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4BExAHhuYI/AAAAAAAAAII/gkgALDm8riA/s320/IMG00063-20100213-1008.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440423958499408258" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4BESy-V_PI/AAAAAAAAAIA/YaTAmDjuPFE/s1600-h/IMG00067-20100213-1052.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4BESy-V_PI/AAAAAAAAAIA/YaTAmDjuPFE/s320/IMG00067-20100213-1052.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440423439575153906" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4BEShKmJlI/AAAAAAAAAH4/SqGJz81aJSg/s1600-h/IMG00065-20100213-1026.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S4BEShKmJlI/AAAAAAAAAH4/SqGJz81aJSg/s320/IMG00065-20100213-1026.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440423434794706514" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2817033340161695992?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-46298621652726122222010-02-07T20:32:00.003+01:002010-02-07T20:41:12.378+01:00es ist geschafft - die harte woche ist geschichte!<br />heute absolvierte ich noch einen langen langsamlauf von 2 1/2 stunden im klagenfurter nebelbecken - echt super motivierend rund um klagenfurt nie "nur" einen sonnenstrahl zu sehen ... aber egal geschafft ist geschafft<br /><br />gegen 14 uhr kam noch ein anruf vom kummsi "gehst schwimmen?" - er musste auch noch 2h laufen hihi<br />ich entschloss mich um 16 uhr noch locker ein paar bahnen zu ziehen und diese woche mit einem saunagang ausklingen zu lassen<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4629862165272612222?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-48303483426735088442010-02-06T22:35:00.003+01:002010-02-06T22:55:52.477+01:00nach der rad/kraft-einheit am vormittag entschloss ich mich kurzfristig am abend auch eine lockere schwimm-einheit zu machen ...<br />kurz nach 19 uhr erblickte ich familie sid - herr sid voll motiviert sprang gleich in die bahn seines trainers und spulte seine längen ab<br />sid und ich schwammen ein lockeres programm und dabei konnte ich die fortschritte des harten trainings beim sid sofort feststellen ... ich sag nur <span style="font-style: italic;">sid-fish</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4830348342673508844?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-39643625126170443452010-02-06T22:18:00.003+01:002010-02-06T22:35:05.609+01:00nach einer woche urlaub mit malerarbeiten und vielen trainingseinheiten und einer anstrengenden arbeitswoche melde ich mich blog'schisch zurück.<br /><br />als ich letzten freitag mir den plan einmal genauer anschaute - fiel mir gleich das kommentar "harte woche" auf und ich dachte super - stress im büro und keinen abend frei - aber da muss mal halt durch<br /><br />... ende in sicht - es ist ja schon samstag<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3964362512617044345?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-71053818549097164312010-01-25T22:45:00.004+01:002010-01-25T22:50:34.585+01:00heute war ich planmässig im hallenbad und da unser coach es vorzieht in den usa zu verweilen - hat er einen ersatztrainer geschickt und zwar unseren TTTTT (tennes tollster taxi tänzer tamse).<br />ich kann euch sagen, der ist ja noch ein grösserer schleifer - nach (un)lustigen 4500m und rd. 110min im wasser wollte ich einfach nicht mehr - das kann man mir aber nun wirklich nicht übel nehmen oder...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-7105381854909716431?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-90999168971427381972010-01-25T21:34:00.016+01:002010-01-31T19:35:17.542+01:00am sonntag war es wieder so weit - tagwache um 7.30 und schon gings ab richtung villach ziel war diesmal der hausberg der villacher - der dobratsch<br /><br />diesmal waren auch meine kollegen stesi, makelele und grexi dabei, denn die jungs wollten mal eine neue sportart ausprobieren und dafür war dieser sonntag perfekt - denn giga-sport veranstaltete den jährlichen langlauf- und tourenski-test.<br /><br />nach einem kurzen zwischenstop zur frühstücksaufnahme in der wörthersee-rast parkten wir gegen 9:30 am parkplatz "rosstratten" - gerade rechtzeitig, denn der offizielle start war 10.00.<br />schnell organisierten wir für alle die ausrüstung und nach einer kurzen einschulung durch unsere "tizi" gings los.<br /><br />fazit:<br />ein schöner, lustiger tag mit kollegen - lachen ohne ende<br />auch anstrengend für den einen oder anderen :-) ...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14GhtKsY5I/AAAAAAAAAGA/U4Gk8HpHQy4/s1600-h/CIMG0044.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14GhtKsY5I/AAAAAAAAAGA/U4Gk8HpHQy4/s320/CIMG0044.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430785376785294226" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">welche kulisse ... oben sonne unten nebel!<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14GhIK_TQI/AAAAAAAAAF4/OWb0RqqDcPQ/s1600-h/CIMG0043.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14GhIK_TQI/AAAAAAAAAF4/OWb0RqqDcPQ/s320/CIMG0043.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430785366854421762" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">da kamen die sprüche noch wie aus einem MG</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14GiZXpS3I/AAAAAAAAAGI/hFVBl2pKYUg/s1600-h/CIMG0058.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14GiZXpS3I/AAAAAAAAAGI/hFVBl2pKYUg/s320/CIMG0058.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430785388650777458" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">wow ... man könnte fast denken da ist ein riesiges hochplateu</span><br /><br /><img src="file:///C:/Users/Klauke/AppData/Local/Temp/moz-screenshot.png" alt="" />kollektive freunde kam auf, als wir den sendemasten erblickten - denn dahinter ist ja bekanntlich die labestation<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14KXaZ4rJI/AAAAAAAAAGQ/51ZLJP8U89Y/s1600-h/CIMG0061.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14KXaZ4rJI/AAAAAAAAAGQ/51ZLJP8U89Y/s320/CIMG0061.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430789597996559506" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14KxmhbMzI/AAAAAAAAAGY/fcvkzbBfL6o/s1600-h/dobratsch+2401.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14KxmhbMzI/AAAAAAAAAGY/fcvkzbBfL6o/s320/dobratsch+2401.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430790047926006578" border="0" /></a><br />doch es kam ganz anders - GESCHLOSSEN !<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14Mb17Wu0I/AAAAAAAAAGo/G5iOjOY3Uxk/s1600-h/CIMG0077.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14Mb17Wu0I/AAAAAAAAAGo/G5iOjOY3Uxk/s320/CIMG0077.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430791873127430978" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14N_OWEQvI/AAAAAAAAAHQ/-UzM6QNU9SE/s1600-h/CIMG0081.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14N_OWEQvI/AAAAAAAAAHQ/-UzM6QNU9SE/s320/CIMG0081.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430793580488966898" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">und da sagt nochmal einer make macht keinen sport - fit wie ein turnschuh</span><br /><br />zum gipfel wollte dann keiner mehr mitgehen ... schade wahnsinn der ausblick<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14N-3Id3mI/AAAAAAAAAHI/Ydnps0iJWiU/s1600-h/CIMG0070.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14N-3Id3mI/AAAAAAAAAHI/Ydnps0iJWiU/s320/CIMG0070.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430793574257909346" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14N90pFoOI/AAAAAAAAAG4/2D_90qE3ogc/s1600-h/CIMG0068.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14N90pFoOI/AAAAAAAAAG4/2D_90qE3ogc/s320/CIMG0068.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430793556409557218" border="0" /></a><span style="text-decoration: underline;"><br /><br /><br /></span> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14O-3dfVEI/AAAAAAAAAHY/VoX_0MWoMTI/s1600-h/CIMG0066.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14O-3dfVEI/AAAAAAAAAHY/VoX_0MWoMTI/s320/CIMG0066.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430794673857713218" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14QEODkCOI/AAAAAAAAAHg/f3MbzNuA44Q/s1600-h/CIMG0064.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S14QEODkCOI/AAAAAAAAAHg/f3MbzNuA44Q/s320/CIMG0064.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430795865333958882" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;"> ... ob da auch messen gelesen werden ....</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-9099916897142738197?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-67278922781300335142010-01-16T20:06:00.006+01:002010-01-17T13:32:49.775+01:00nach 2 ausflügen eher richtung oberkärnten , beschlossen die sid's und ich heute mal unterkärnten "unsicher" zu machen ... yeah!<br /><br />ziel: "Bistrica pri Pliberku"<br />(für alle die jetzt nicht wissen wo das ist - feistritz ob bleiburg sprich - den unterkärntner hausberg "petzen" wollten wir bezwingen)<br /><br />naja das wetter war ganz ok, knapp vor ezzo's hütte (www.ezzo.at) kam's dann aber ganze dicke - "the fog-der nebel der null-sicht" - aber da war's uns schon ziemlich wurscht - denn wir dachten nur mehr ans weiznbierli!<br /><br />da die familie sid noch nie in dieser gegend war, hab ich die 2 kurzer hand gleich mal in die lokale "apre-ski szene" eingeführt - sprich wir besuchten auf der abfahrt mal die berüchtigte "mosthütte" - ich sag nur "petznbluat"<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXe6pUb0I/AAAAAAAAAFI/cQpXSJTPHAo/s1600-h/CIMG0016.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXe6pUb0I/AAAAAAAAAFI/cQpXSJTPHAo/s320/CIMG0016.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427426320840945474" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">coole route ...</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXfYoRksI/AAAAAAAAAFQ/ZFaaSnRVPj0/s1600-h/CIMG0017.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXfYoRksI/AAAAAAAAAFQ/ZFaaSnRVPj0/s320/CIMG0017.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427426328889627330" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXfoblKUI/AAAAAAAAAFY/Zh-Fu5a1gCY/s1600-h/CIMG0021.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXfoblKUI/AAAAAAAAAFY/Zh-Fu5a1gCY/s320/CIMG0021.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427426333131352386" border="0" /></a><br /> <span style="font-size:85%;">sid in bewegung</span>...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXgCl8DbI/AAAAAAAAAFg/qLY-uXqW_IY/s1600-h/CIMG0024.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXgCl8DbI/AAAAAAAAAFg/qLY-uXqW_IY/s320/CIMG0024.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427426340154117554" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1MDSnSCTwI/AAAAAAAAAFw/vy-YjbFgfZM/s1600-h/CIMG0026.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1MDSnSCTwI/AAAAAAAAAFw/vy-YjbFgfZM/s320/CIMG0026.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427685594228739842" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">mah siass, die zwa! ...<br />mittags nach dem sport elektrolyte ...</span> <span style="font-size:85%;">wichtig</span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXgS9SuBI/AAAAAAAAAFo/jKY4LizBUU8/s1600-h/CIMG0036.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S1IXgS9SuBI/AAAAAAAAAFo/jKY4LizBUU8/s320/CIMG0036.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427426344547039250" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">... man muss dem körper die benötigten<br />elektrolyte halt geben ...</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6727892278130033514?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-38254826181923653822010-01-10T19:35:00.009+01:002010-01-11T10:47:00.956+01:00heute war die familie sid so nett und holte mich gegen 8.00 ab und wir fuhren nach heiligengeist, dort kamen noch silvia und markus dazu ... und los gings<br />gemeinsam stapften wir richtig dobratsch los - nach etwa 20mins kam sogar die sonne durch und der himmel erstrahlte wunderschön blau mit ein paar wölkchen ... herrlich!<br /><br />fazit: schneeverhältnis sind für den aufstieg mehr oder weniger perfekt, bei der<br />abfahrt kann's schon zu "schmerzhaften" kontakten (für die ski!) mit<br />steinen kommen<br />ga-einheit mit abfahrts-fun!<br /><br />achja und in der rosstratten-hütte trifft man immer wieder bekannte grössen der heimischen tri-szene!<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oie_U-sLI/AAAAAAAAAEw/XxPnudw6KUM/s1600-h/CIMG0005.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425186616912031922" style="WIDTH: 240px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oie_U-sLI/AAAAAAAAAEw/XxPnudw6KUM/s320/CIMG0005.JPG" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oifZH1WrI/AAAAAAAAAFA/jRmC8uD3HCQ/s1600-h/CIMG0010.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425186623836215986" style="WIDTH: 240px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oifZH1WrI/AAAAAAAAAFA/jRmC8uD3HCQ/s320/CIMG0010.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">was soll man da noch sagen ... </span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oifNLJIkI/AAAAAAAAAE4/uE3TSklhVP8/s1600-h/CIMG0006.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425186620628869698" style="WIDTH: 240px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oifNLJIkI/AAAAAAAAAE4/uE3TSklhVP8/s320/CIMG0006.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">die gratzer girls im gleichschritt</span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0og-2J3EfI/AAAAAAAAAEQ/yfHvxNXj0oA/s1600-h/CIMG0014.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425184965182034418" style="WIDTH: 320px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0og-2J3EfI/AAAAAAAAAEQ/yfHvxNXj0oA/s320/CIMG0014.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">herr sid immer zum blödeln aufgelegt ... eh klaro!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3825482618192365382?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-13813290573755354002010-01-10T19:24:00.004+01:002010-01-10T19:35:01.573+01:00diese woche donnerstag abend im vithalia absolvierte iron-kummsi seine laufeinheit und wir alle konnten seinen neuen und fast schon ausserirdischen laufstil erstmals "live" sehen und genaustens analysieren ... ich kann euch sag, wenn der so weiter macht, schnupft er marino !<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0odKc6dgkI/AAAAAAAAAEI/BX2VWRiJt8Q/s1600-h/IMG00056-20100107-1901.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0odKc6dgkI/AAAAAAAAAEI/BX2VWRiJt8Q/s320/IMG00056-20100107-1901.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425180766518477378" border="0" /></a><br />:-)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1381329057375535400?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-8298239279538036152010-01-10T18:56:00.006+01:002010-01-10T20:08:49.586+01:006.1.2010 erster feiertag des erst sehr jungen jahres und der wecker geht um 7:00 ab ... warum nur? ... mc hatte mitn zeck einen ski-tag ausgemacht und ich wollte dies auch gleich nutzten um meine tourenski heuer erstmals in "action" zu sehen<br />abmarsch war dann gegen 10.00 in st. oswald ... eine schöne ga-einheit in der natur<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oXe5xVMjI/AAAAAAAAAD4/3Tn3ByZKjhk/s1600-h/IMG00048-20100106-1102.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oXe5xVMjI/AAAAAAAAAD4/3Tn3ByZKjhk/s320/IMG00048-20100106-1102.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425174520792429106" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">zwar keine sonne, aber sonst war es pefekt!</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oXfEr8lMI/AAAAAAAAAEA/1Wjm8cmhNLk/s1600-h/IMG00050-20100106-1300.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/S0oXfEr8lMI/AAAAAAAAAEA/1Wjm8cmhNLk/s320/IMG00050-20100106-1300.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425174523722634434" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">natürlich gab's auch einen kurzen hüttenbesuch!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-829823927953803615?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-64732320922021738162010-01-03T19:08:00.005+01:002010-01-03T20:31:48.664+01:00gegen 8:00 uhr läutete das handy und dran war unser iron-kummsi - schon voll ausgeschlafen und auf"über"(ge)dreht - mit der frage: "seas! ... und wie schau'ma ma aus, wann laufen wir weg und wohin und und und ..."<br /><br />meine antwort hörte sich in etwa wie folgt an: " host du schlofstörungen oda was - wos wüllst - i lieg noch - i wülm erst uma 9:30 weglaufen!"<br /><span style="font-size:85%;">(ich muss fairerweise dazusagen, dass wir die gemeinsame laufeinheit grundsätzlich schon am samstag für heute sonntag ausgemacht haben, nur das mit der zeit war noch ein kleiner offener punkt!)<br /></span><br />die antwort des "kaffee- oder red-bull morgen junkies war: "na, donn samma wieda so spät zruk, moch'ma 9:15 ... ok passt i kum donn zu dir" und weg war er<br /><br />so und jetzt ratet mal wer um 8:59 bei mir schon an meiner wohnungstüre geläutet hat - ja genau DER!<br /><br />... und schon gings ab auf die laufstrecke<br /><br />nach der rückkehr genehmigten wir uns ein paar kalorien während daneben der damenslalom übetragen wurde, kurzerhand kam dann auch der zeck dazu - es gab ja was zum frühstücken :-)<br /><br />dann kam noch die grandiose idee auf - warum gehen wir nicht gleich auch noch schwimmen, dann wären wir fertig für heute - gesagt getan - doch leider zeigte die lange laufeinheit spuren und so reichte die "motivation" nur für ca. 1h (...zeck eine weise entscheidung die couch zu bevorzugen...!)<br /><br />fazit: es ist doch viel viel schöner in der natur die laufeinheiten zu absolvieren ... danke kummsi für die begleitung<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6473232092202173816?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-4208731788349614592010-01-03T18:29:00.007+01:002010-01-03T19:08:29.056+01:00wie schon in den letzten jahren hab ich auch heuer wieder meine ski aus dem keller geholt und ins auto geworfen um das neue jahr wieder auf der piste zu verbringen ... diesmal waren auch brigit, sibi und seppi mit dabei und es ging ins gailtal<br /><br />das wetter war anfangs ganz ok - die sonne zwinkerte zwar durch, hatte aber das nachsehen und wurde gegen mittag dann total vergrauelt - es begann leicht zu schneien<br />diese fakten veranlassten uns schnell in die nächste hütte zu gehen und mal was für die "figur" zu tun - nämlich haufenweise kalorien einzuwerfen ... ma guat, schmatz, lecka<br /><br />das wetter wurde schlechter und schlechter, die kräfte neigten sich bei einigen auch dem ende (auch die volle wampe war da etwas daran schuld) und so wurde der skitag etwas früher als geplant für beendet erklärt.<br /><br />gegen 14:30 hatten wir das equipment wieder im auto verstaut (ich kann auch sagen das ist ein schöner haufen bei 4 leuten) - und kurzer hand entschloss ICH, wir fahren via passo pramollo (für alle die nicht wissen wo das ist - der nassfeld-pass!) wieder retour - somit konnten wir auf der heimfahrt noch eine tolle landschaft geniesen<br /><br /><br /><p style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;">am freitog in'd fruar montier` i die schi </p><div style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;"> </div><p style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;">auf mei auto, und donn begib` i mi </p><div style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;"> </div><p style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;">in`s gailtol oder auf de turrach, </p><div style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;"> </div><p style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;">wei durt auf die berg` ob`n ham`s immer an leiwand`n schnee. </p><div style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;"> </div><p style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;">wei i wü schiiiiiiiiifoan, -foan, -foan, -foan, schiiiiiiiiifoan, wohwohwohwoh, </p><div style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;"> </div><p style="text-align: center; font-style: italic; font-weight: bold;">schiiiiiiiiiifoan, -foan, -foan, -foan</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-420873178834961459?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-84654305258356421972009-12-28T22:31:00.003+01:002009-12-28T22:47:15.495+01:00unser coach hatte sich anscheinend gedacht - ach dem klausi scheck ich auch was nettes zu weihnachten - da trag ich ihm einfach mal einen leistungstest für den 26.12. ein.<br />naja dachte ich mir - was für ein uncooler weihnachtsmann<br /><br />und dann war es soweit vithalia 11:15 uhr - der coach total gut gelaunt und motiviert, ganz im gegenteil ICH, hatte den polster noch im gesicht, aber was solls dachte ich!<br /><br />also ging um 11:15 aufs laufbahn - kurze erläuterungen und schon wurde der startknopf gedrückt.<br /><br />nach insgesamt rd. 30mins war schon wieder alles vorbei und der coach meinte "so jetzt noch locker auf dem ergo, in der zwischenzeit mach ich die auswertung" - ach ja ich ringte noch nach luft ;-)<br /><br />ich dachte mir nur, das war sicher eine niederlage - doch wider erwarten, fielen die werte ganz gut aus - rene war sehr zufrieden und auch positiv überrascht<br /><br />fazit: wir sind auf dem richtigen weg!<br /><br />danke rene!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8465430525835642197?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-4315559196853151232009-12-22T20:41:00.008+01:002009-12-22T21:11:26.064+01:00mh ... eigentlich ein ganz normaler montag, doch nicht der 21.12.<br /><br />a) ist dies der alljährliche winterbeginn ... supi!<br />b) ist es auch mein geburtstag (auch alljährlich!)<br /><br />ich feiere ja grundsätzlich nicht wirklich ... denn jedes jahr einen schritt näher einem "runden" zu kommen, ist nicht erquickend ;-)<br /><br />doch heuer ...<br />ich hab mich laut trainingsplan mal gegen 18:00 uhr in die fluten geworfen und meine vorgeschriebenen bahnen gemeinsam mit elke, wolfgang, konstanze und meiner schwester tanja runtergespeilt<br />von der nebenbahn kamen immer wieder "blöde" sprüche von wegen "zohlst a bier" - die stimmen dahinter konnten auch schnell identifiziert werden: coach rene, t-t-t-t-t (tenne's tollster taxi-tänzer tamse) und polki (dieser konnte dann eh net - termine, termine!)<br /><br />normalerweise lassen mich solche pöbelein von der "linken seiten" recht kalt - doch diesmal war auch der coach offen für alles und daher gingen wir nach der trainingseinheit in die "annemarie" auf a bier!<br />und - oh wunder - ich kann euch nur sagen auch unser coach trinkt bier(e) und futtert (mit genuss, sabber-sabber, schmatz-schmatz) etwas total "lecker-ungesundes" - so ein wienerschnitzl mit pommes kann schon was<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SzEjYgXys-I/AAAAAAAAADw/v_KOkCkQWgg/s1600-h/IMG00043-20091221-1951.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SzEjYgXys-I/AAAAAAAAADw/v_KOkCkQWgg/s320/IMG00043-20091221-1951.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418150730616976354" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">yeah rene! schmatz net so!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-431555919685315123?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-55387090274806059122009-12-17T22:41:00.003+01:002009-12-17T23:04:48.124+01:00nachdem die letzten wochen beruflich etwas stressig waren und daher meine laufheiten zu kurz gekommen sind, konnte ich heute endlich die winterlauf-saison eröffnen.<br /><br />einfach herrlich - die temperaturen sind absolut erträglich und nach einen harten arbeitstag im büro, kann ich das "auslüften" nur empfehlen<br /><br />rezept zum "auslüften"<br />60min laufen - ein gemütlicher saunagang - ein schlummertrunk und man fühlt sich einfach wie neugeboren<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-5538709027480605912?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-62053153611431060992009-12-10T22:26:00.015+01:002009-12-11T00:05:32.900+01:00<span style="font-weight: bold;"><br />2:45 uhr</span><br />der wecker geht ab ... huch warum, was soll des<br /><span style="font-weight: bold;">3:30 uhr</span><br />ankunft in sid-city, die 2 sind auch so dämlich und sind um die zeit schon munter, welcher wilde stier hat uns da geritten? mmmh schwierige frage<br /><span style="font-weight: bold;">3:45 uhr</span><br />ach ja da war doch ... der zeck (formerly know as babs) wird 30<br /><span style="font-weight: bold;">4:55 uhr</span><br />ankunft in feld am see ... wo isn des ... üba die acker und dann links in den mirnockweg ... natürlich olles finster, no na net um de zeit<br /><span style="font-weight: bold;">5:00 uhr </span><br />boooooooooom die schweizer-kroacha fliegn glei so uma - happy birthday dröhnt ausn subwoofer<br /><span style="font-weight: bold;">5:01 uhr</span><br />eine leicht "angeschlagene" ;-) stimme schreit vom 1. stock "mah seids ihr teppat"<br /><span style="font-weight: bold;">5:02 uhr</span><br />na samma net oba du bist "uralt"... quasi 30<br /><span style="font-weight: bold;">5:10 uhr</span><br />es wird zeit für den t-tüv ... also ab auf die hebebühne (der anfong vom ende...)<br />fazit: baujahr 1979, wenige km, garagengepflegt, sammlerstück für liebhaber, fast ungebraucht<br /><span style="font-weight: bold;">ab 5:30 uhr</span><br />endlich bier und was zum futtern<br /><span style="font-weight: bold;">8:30 uhr</span><br />nach einem ausgiebigen frühstück gings richtung turrach; der zeck fuhr brav - wie es sich halt gehört (mit 30)- mit mama, papa und grossem bruder zur streckenbesichtigung<br /><span style="font-weight: bold;">ca. 9:30 uhr</span><br />eintreffen der vip-überraschungsgäste "die feivels"<br /><span style="font-weight: bold;">ab 9:45 uhr</span><br />aufwärmen und gewöhnung ans gerät - nicht das schifahren! schnaaaaaaps....<br /><span style="font-weight: bold;">11:30 uhr</span><br />nach 4 wahnsinnig kräfteraubenden abfahrten und stundenlangen schlagestehen wurde der skitag auf anregung von bernie r. (big brother is watching zeck) abrupt für beendet erklärt.<br /><span style="font-weight: bold;">11:30-13:30 uhr</span><br />gemütliches beisammen und akku-aufladen ... ach ja zeck ist noch immer ahnungslos hehehe<br /><span style="font-weight: bold;">14:00 uhr</span><br />der spass beginnt ... sprich unser zeck steht an der startlinie zu seinem 1. triathlon inkl. "herzblattsuche" gestartet wurde mit einem quiz "was ich alles über meinen <span style="font-style: italic;">zukünftigen oltn</span> weiss...dieser da hört auf den namen: aksel lund svindal"<br />disziplin 1) "was ich euch schon immer zeigen wollte"<br />disziplin 2) "nur für starke nerven und muskeln"<br />disziplin 3) "ruf nicht mich an - ich ruf dich an; her mit deiner nummer"<br /><span style="font-weight: bold;">ab 15:30 uhr</span><br />es gibt nur a gas - vollgas bei live muke mit "meilenstein"<br /><span style="font-weight: bold;">18:45 uhr</span><br />eigentlich rechnete niemand damit, dass die nada auch im hochgebirge kontrolliert, doch es kam anders - christian d. (eh wissn der schnellste österreicher beim hm in laibach) wurde vom internationalen nada commitee beauftragt auch diesen bewerb genauestens zu kontrollieren. persönlich begleitete er die siegerin (wir kärntner san da nicht so von wegen mandaln und weibalan getrennt) zu lulu-abnahme.<br />und es kam wie es kommen musste ... 2 promille; der kontrolleur drückte alle augen (auch die hühneraugen) zu und nützte sofort die gelegenheit als erster zum finish mit einem schnaaaaps zu gratulieren.<br /><span style="font-weight: bold;">19:00 uhr</span><br />offizielle siegerehrung vom "1. babsi's <span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold;">3</span></span>athl<span style="font-weight: bold;">O</span>n"<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF1KuCcvRI/AAAAAAAAACQ/a1Xl2LYnzhw/s1600-h/CIMG0681.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF1KuCcvRI/AAAAAAAAACQ/a1Xl2LYnzhw/s320/CIMG0681.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413737054093491474" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">die kampfrichter bei der wettkampfbesprechung</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF1LJNY2qI/AAAAAAAAACY/2keRYNELAw4/s1600-h/CIMG0652.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF1LJNY2qI/AAAAAAAAACY/2keRYNELAw4/s320/CIMG0652.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413737061387131554" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">naja die tafel sagt ja schon vieles ...</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF1LzaAFNI/AAAAAAAAACo/-0sCoopm__s/s1600-h/CIMG0687.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF1LzaAFNI/AAAAAAAAACo/-0sCoopm__s/s320/CIMG0687.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413737072714323154" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">zeck mit tüv-plakette ... schwein gehabt!</span><br /><span style="font-size:85%;">aber der eine prüfer hat eh schon gemeint zum<br />40er wären ein paar tunning arbeitn notwendig ;-)<br /><br /></span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF1MJ9gIFI/AAAAAAAAACw/59TUe90rY9U/s1600-h/CIMG0721.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF1MJ9gIFI/AAAAAAAAACw/59TUe90rY9U/s320/CIMG0721.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413737078768803922" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">also wie gesagt "ruf nicht mich an, ich ruf dich<br />an, her mit deiner nummer..." flott!</span><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4YJUbGNI/AAAAAAAAADA/KmLlRQIdrao/s1600-h/CIMG0752.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4YJUbGNI/AAAAAAAAADA/KmLlRQIdrao/s320/CIMG0752.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413740583289821394" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">wettkampfrichter mit der finisherin; noch wusste<br />der zeck nicht, dass es ganz dick kommt ... ich sag nur nada</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4XqceGdI/AAAAAAAAAC4/oNsFMrIo1SQ/s1600-h/CIMG0769.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4XqceGdI/AAAAAAAAAC4/oNsFMrIo1SQ/s320/CIMG0769.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413740575002073554" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">nada-kontrolleur (schon) bei der b-probe</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4YsVu_kI/AAAAAAAAADQ/kptJl_5jl00/s1600-h/CIMG0776.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4YsVu_kI/AAAAAAAAADQ/kptJl_5jl00/s320/CIMG0776.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413740592690560578" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">voller einsatz ... </span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF9jD1pzcI/AAAAAAAAADg/PVU6ZJjoc24/s1600-h/CIMG0902.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF9jD1pzcI/AAAAAAAAADg/PVU6ZJjoc24/s320/CIMG0902.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413746268355284418" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">etwas gezeichnet vom harten wettkampf aber<br />glücklich mit der finisher-medaille</span><br /> g r a t u l a t i on !!!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4YwRZoEI/AAAAAAAAADY/KFRiWdw8keE/s1600-h/CIMG0859.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4YwRZoEI/AAAAAAAAADY/KFRiWdw8keE/s320/CIMG0859.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413740593746124866" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">big brother is watching zeck</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4YXXBhQI/AAAAAAAAADI/vCrADAp4v9A/s1600-h/CIMG0739.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SyF4YXXBhQI/AAAAAAAAADI/vCrADAp4v9A/s320/CIMG0739.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413740587058824450" border="0" /></a><br />familie ...<br /><br />danke zeck, a spass wor's ....<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-6205315361143106099?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-3707298280442402972009-12-05T21:16:00.003+01:002009-12-05T21:28:51.213+01:00heute absolvierte ich bei schwimmtrainer "stefan d." eine zünftige schwimm-einheit.<br />da er aktuell doch das training sehr sporadisch macht - kam früher oder später natürlich die frage ... "und was steht heute noch am plan" ... eine 135min langsamlaufeinheit am frühen nachmittag<br /><br />ein recht breites grinsen mit worten "viel spass, ich werd an dich denken, wenn ich zuhause "couche"! folgten ... danke stefan.<br /><br />aber es war sehr angenehm an der frischen luft und ich hatte sogar damenbegeitung ... bäh stefan.<br /><br />danke sid für die begleitung<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-370729828044240297?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-11042993521598046252009-12-05T20:35:00.009+01:002009-12-05T21:15:59.612+01:00mit etwas verspätung kann ich nun ein paar fotos von der charity-challenge<br />(fotos von der siegerehrung folgen ...)<br /><br /><span style="font-size:85%;">birgit in "action" trotz leichter sichtprobleme... </span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq3-sA2qfI/AAAAAAAAABY/uUj1j0p4n0c/s1600-h/DSC_0289.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq3-sA2qfI/AAAAAAAAABY/uUj1j0p4n0c/s320/DSC_0289.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411840189833587186" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-size:85%;">unser sid ging aufs ganze und wollte aufs podium<br />eh klaro - 2009 war sie ja dauergast am treppchen </span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq3_VN_2YI/AAAAAAAAABg/JmC1e0MgeZ8/s1600-h/DSC_0301.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq3_VN_2YI/AAAAAAAAABg/JmC1e0MgeZ8/s320/DSC_0301.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411840200894568834" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;"><br />herr "sid" gings gemütlicher an </span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq3-MuzWhI/AAAAAAAAABQ/En5bVFp0c1A/s1600-h/DSC_0281.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq3-MuzWhI/AAAAAAAAABQ/En5bVFp0c1A/s320/DSC_0281.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411840181436373522" border="0" /></a><br /><br /><br /><span style="font-size:85%;">... auch mein onkel stellte sich der herausforderung</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq39bSVdLI/AAAAAAAAABA/HjgkuLPZnYU/s1600-h/DSC_0105.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq39bSVdLI/AAAAAAAAABA/HjgkuLPZnYU/s320/DSC_0105.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411840168163636402" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;"><br />und hier die newcomering für 2009/2010... babs<br />erstes antreten und gleich platz 3 ... sid du bekommst konkurrenz!<br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq8rESLjlI/AAAAAAAAABw/uBBfYB6HCKc/s1600-h/DSC_0318.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq8rESLjlI/AAAAAAAAABw/uBBfYB6HCKc/s320/DSC_0318.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411845350309465682" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;"><br />auch von mir gibt's beweisfotos, gecoacht von tammse</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq8scStdMI/AAAAAAAAACA/eFvb-RchKCI/s1600-h/DSC_0349+-+Kopie.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq8scStdMI/AAAAAAAAACA/eFvb-RchKCI/s320/DSC_0349+-+Kopie.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411845373934007490" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;"><br />ohne worte ...</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq8rvJWvYI/AAAAAAAAAB4/Y_AKn5uXs04/s1600-h/DSC_0332+-+Kopie.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq8rvJWvYI/AAAAAAAAAB4/Y_AKn5uXs04/s320/DSC_0332+-+Kopie.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411845361815174530" border="0" /></a><br /><br /><br /><span style="font-size:85%;">... und der hausherr</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq8szWnddI/AAAAAAAAACI/heWUtuZUidQ/s1600-h/DSC_0525.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/Sxq8szWnddI/AAAAAAAAACI/heWUtuZUidQ/s320/DSC_0525.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411845380124407250" border="0" /></a><br /><br /><br />da die aktion bereits 2009 ein riesiger erfolg war, freuen wir uns schon auf eine fortsetzung 2010 - schwitzen und gutes tun, einfach super<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1104299352159804625?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-40808384688092918322009-11-29T21:20:00.004+01:002009-11-29T21:44:41.583+01:00heute zeigte sich das klagenfurter becken einmal etwas <span style="font-style: italic;">"entnebelt"</span>, was natürlich für die motivation bei einer langen laufeinheit doch förderlich ist - so startete ich um 10.15 uhr (einmal fast ausgeschlafen und regeneriert - wenn da nicht jemand !!! gegen 8.30 uhr anruft, um mir zu sagen "hey, du bist in der zeitung") - es war wirklich perfekt heute.<br />den nachmittag widmete ich der entspannung auf der couch - kann ich auch nur empfehlen.<br />gegen 18:30 vibrierte mein handy und vermeldete neue nachricht vom "zeck" -welche sich in etwa so las: "ah kumst mit schwimmen mit mir und da sid-familie".<br />... naja jetzt könnt ihr raten wer um 19:05 im becken sein bahnen zog<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4080838468809291832?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-38164479396521010832009-11-28T20:37:00.006+01:002009-11-28T21:13:51.659+01:00heute warf ich mich nach 1 1/2 wochen wieder in die fluten des hallenbades ... und ich konnte meinen augen nicht trauen - die 2 verschollen kärntner triathleten:<br /> elke "der erste süsswasser-hallenbad-hai" h. <br /><div style="text-align: left;"> und<br /></div> wolfgang "iron-doc" w.<br />strandeten beim 1m sprungbrett.<br /><br />beide spulten total motiviert ihre längen runter - unser iron-doc dürfte noch immer voll im "saft" stehen, denn er wollte immer einen "schnellen 100ter" mit mir schwimmen - ich dachte mir nur nö nö , der coach hat heute nur 200ter auf den plan geschrieben, ich lass mich da auch keine experimente ein und lehnte dankend ab :-)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3816447939652101083?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-79260978305455704352009-11-17T20:49:00.005+01:002009-11-17T21:13:39.046+01:00nach einer sehr interessanten seminarwoche am faakersee - natürlich auch mit den "angeordneten trainingseinheiten", hab ich mich heute ein 2. mal auf die "maschiiiiin" beim harti begeben - unter den anfeuerungsrufen von babs, sid, christian, tammse und harti - konnte ich meine zeit doch deutlich verbessern.<br /><br />aber heute war irgendwie der tag der "profis" und promis:<br />tammse (unser triathlon-beau aus südkärnten) hat sich natürlich auch gleich der maschiiiiin gewidmet und diese mal so richtig gequält - 7:11min wow - der junge hat jetzt im november noch saft in den beinen<br /><br />aber auch unsere raiffeisen girlies machten eine sehr gute figur auf der weissen quälmaschine.<br /><br />auch gesichtet wurde christian d. - der beste österreicher beim hm in laibach - er hatte leider das pech weniger publikum zu haben - die einen "beschimpfen", "blöde sprüche von sich geben" oder "tolle ratschläge haben ..." - wenn man eh schon so "blau" ist - oder soll man sagen: er hatte glück.<br /><br />ps: fotos folgen<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-7926097830545570435?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-17538275646501803962009-10-31T22:18:00.002+01:002009-10-31T22:21:25.961+01:00unser lieber freund trisports harti veranstaltet vom 2. -20. november ein charity zeitfahren ... also bitte teilnehmen<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1753827564650180396?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-74716830653336171802009-10-31T21:24:00.006+01:002009-10-31T22:22:17.792+01:00... schnell waren sie vorbei - die 4 ü-wochen - und somit startete diese woche die vorbereitung für 2010<br />unser coach ist noch sehr human und plante die 1. woche erstmal mit "gemütlichen" 7:20h ... ob das so weitergeht ;-) ?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-7471683065333617180?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-84045315594085707822009-10-26T18:19:00.006+01:002009-10-26T21:35:50.320+01:00wie die wochen so verfliegen ... schon ist meine übergangsphase mit 4 wochen wieder geschichte.<br />zum abschluss meiner ü-phase liefen "sid", christian, "trisports harti" und ich am 25. okt in laibach den halbmarathon - christian absolvierte die 21km in 1:20h, gemeinsam mit "sid" finishten wir in 1:50h. trisports harti nutzte den wettbewerb als formüberprüfung und sprintete die ersten 10km, um die 2. häfte locker auszulaufen. (achja engagiert unseren trisports harti nie als "wasserträger", denn der holt zwar wasser aber er kommt dann nicht mehr zu dir ... GRINS was ja eigentlich sinn und zweck wäre!)<br /><br />ich war zuerst etwas skeptisch wegen der route - rund um laibach im niemandsland - aber widererwarten waren auf der ganzen strecke zuschauer, was natürlich pusht.<br />kann jedem laibach nur empfehlen, die strecke ist zwar nicht die einfachste (ca. 5km "schmiert" es leicht bergauf) aber die orga funktioniert, das preisleistungsverhältnis ist ok - also eine schöne alternative.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SuXfRsbUyqI/AAAAAAAAAAw/Uxi9XWnJJaU/s1600-h/DSC_1442.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SuXfRsbUyqI/AAAAAAAAAAw/Uxi9XWnJJaU/s320/DSC_1442.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5396965223549946530" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SuXfSHQo83I/AAAAAAAAAA4/d8A4BgF4-o4/s1600-h/DSC_1453.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ctLieyIHNPw/SuXfSHQo83I/AAAAAAAAAA4/d8A4BgF4-o4/s320/DSC_1453.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5396965230752887666" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-8404531559408570782?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-14783309860238280072009-10-18T22:01:00.004+02:002009-10-18T22:29:15.758+02:00... wie die zeit vergeht und schon ist auch die 3. übergangswoche vorbei, aber eine hab ich noch ;-)<br />am freitag hab ich die sid's und den "couchzeck" zum 2malig verschobenen steakessen eingeladen, wir verdrückten fast ein ganzes filetstück vom kärntner ochsn ... schmatz schmatz<br />beim anschliessenden pokern erwies sich sid als pokerface und zockte uns alle ab :-)<br />der sehr lustige abend wurde mit einer (oder zwei) schapsrunde(n) gegen mitternacht abgeschlossen; an einer wiederholung wird bereits getüffelt<br /><br />samstag und sonntag hab ich mich wieder dem sport gewidmet 2 gemütliche schwimmeinheiten und eine 60minütige laufeinheit<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1478330986023828007?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-40636138107897144242009-10-11T21:59:00.002+02:002009-10-11T22:10:16.439+02:00zum ende der zweiten übergangswoche gings heute mit "sid" eine runde um klagenfurt. bei gemütlichem tempo konnten wir das schöne wetter genießen :-)<br />gleichzeitig diente diese lockere einheit zum erhalt der laufform und zur vorbereitung für laibach.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-4063613810789714424?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-21880074698940503832009-10-10T14:58:00.005+02:002009-10-10T15:24:54.385+02:00am donnerstag war "gewöhnung ans gerät" angesagt ... sprich hallenbad und pool!<br />also absolvierte ich meine erste hb-einheit - als 45min-tiges technikprogramm alleine in bahn 4<br />nach dem vielen see-einheiten ist die "überwindung" nicht zu verachten, aber was solls es muss halt sein!<br /><br />am freitag genehmigte mir der coach einen 2. ruhetag in dieser woche, welchen ich gemeinsam mit kummsi in der sauna beim "blöd-reden" verbrachte ... das tut gut!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-2188007469894050383?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-13877885475772539822009-10-07T20:42:00.006+02:002009-10-08T12:53:40.710+02:00wow ... temperaturen wie im sommer :-)<br />kurzerhand nahm ich mein slice vom ständer und gurkte durch die gegend; diese idee hatte anscheinend auch unser coach, den ich in ebenthal traf.<br />gemeinsam radelten wir dann gemütlich nach grafenstein ... ihr werdet es nicht glauben auch unser coach kann "gemütlich" fahren<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-1387788547577253982?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-7194797692638293122009-10-06T00:10:00.005+02:002009-10-06T09:15:07.416+02:00<div style="text-align: justify;">am samstag, den 3. oktober 09 startete ich als schrittmacher für unseren "sid" tanja beim viertelmarthon in st. paul.<br /></div><div style="text-align: justify;">dies sollte als generalprobe für den halbmarathon in laibach dienen ... und es lief perfekt - unser "sid" lief auf dieser schweren strecke auf den 2. klassenrang und das in einer absolut viel versprechenden zeit von 53:41min. <font style="font-style: italic;">(super nette veranstaltung!)</font><br /></div><br /><div style="text-align: justify;">am sonntag dachte ich mir - tolles wetter rauf aufs rad und ab nach velden.<br /></div>gemeinsam mit birgit radelten wir ganz gemütlich nach velden, unterwegs holten wir noch unseren trisport freund harti in reifnitz ab, damit wir um 13 uhr beim "pink ribbon"-lauf für einen guten zweck starten konnten.<br /><font size="1">(http://www.kleinezeitung.at/allgemein/video/multimedia.do?action=showEntry_VideoDetail&amp;project=462&amp;id=66553)</font><br /><br /><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-719479769263829312?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2618336946074927719.post-34738888787453276902009-10-05T22:40:00.001+02:002009-10-05T22:52:02.019+02:00<a name="3749235536173506747"></a> <div class="post-body entry-content"> freitag abend und die 1. übergangswoche ist beinahe schon wieder vorbei.<br /><div style="text-align: justify;">es ist echt total angenehm, mal nicht auf dem "grossen kranz und mit hoher trittfrequenz" unterwegs zu sein <span style="font-weight: bold;"> ;-)</span> </div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">um nicht ganz einzurosten absolvierte ich bis heute beinahe 20% des Trainingplanes - in form eines lockeren waldlaufes und einer kurzen ergo-einheit<br /></div>(jetzt fängt das wieder an ... <span style="font-style: italic;">AUA</span>!).<br /></div><div style="text-align: justify;">morgen starte ich - als trainingseinheit - beim mostlandlauf in st. paul/lav.<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">in diesem takt sollte es noch 3 volle wochen weitergehen um die akkus wieder aufzuladen.<br /></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic; font-weight: bold;">CARPE DIEM</span><br /></div></div> <span class="post-icons"> <span class="item-action"> <a href="http://www.blogger.com/email-post.g?blogID=2921018387189700633&amp;postID=3749235536173506747" title="Post per E-Mail senden"> <img alt="" class="icon-action" src="http://www.blogger.com/img/icon18_email.gif" height="13" width="18" /></a><a href="http://www.blogger.com/email-post.g?blogID=2921018387189700633&amp;postID=3749235536173506747" title="Post per E-Mail senden"> </a> </span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2618336946074927719-3473888878745327690?l=ironklauke.blogspot.com' alt='' /></div>iron-klaukehttp://www.blogger.com/profile/07652005108747373069noreply@blogger.com0